江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

属于吃货的福利 这些食谱让你边吃边瘦

健康知识酸奶蜂蜜柠檬

对于吃货来讲，减肥不吃东西简直就是最大的灾难，在不想运动，可以吃东西的情况下，对于大众的我们来说是最好不过的了，下面就为大家介绍几种好吃又容易减肥的食物，让你边吃边瘦 。一起来看看吧 。
【属于吃货的福利 这些食谱让你边吃边瘦】奶红枣减肥法
材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次 。Tips：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配 。
酸奶炼乳减肥法
材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙 。用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次 。Tips：调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩 。最少15分钟，以胸部感觉发热为好 。还有很好的丰胸效果 。
酸奶青木瓜减肥法
材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量 。用法：一天一次Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的 。
酸奶燕麦减肥法
材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次 。Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益 。
蜂蜜 绿茶
蜂蜜减肥法最常见的一种喝法是蜂蜜绿茶 。虽然在很多饮料店都可以喝到，但是自己调配材料更纯正，减肥效果会更强哦 。冲泡蜂蜜绿茶的水最好是矿泉水或者净化水 。用150毫升开水冲泡一个绿茶包，水变温后加入蜂蜜大约10-20克左右，搅拌均匀后即可饮用 。
蜂蜜薄荷茶
薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效 。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用 。
蜂蜜红茶瘦身法
蜂蜜红茶可养肺暖胃，润肠通便，用于便秘、脾胃不和等症 。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸（使肌肉感觉疲劳的物质）及其他体内老废物质，达到消除疲劳和排毒的效果 。
牛奶蜂蜜减肥法
选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合 。蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，再加上针对性的运动，双下巴一定会消失得无影无踪！
蜂蜜柠檬水
柠檬洗净切片 。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净 。水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入 。（温度太高会破坏柠檬中的维生素 。）温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可 。（温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分 。）将柠檬切片，再撒上大量白糖，腌制两小时左右（30度的情况下），再在玻璃杯中加入蜂蜜（依各人口味而定），将腌好的柠檬片放入杯中，冲上白水，也可加冰块 。


    推荐阅读


    上一篇：夏季吃什么更减肥？ 8种食物更消脂

    下一篇：运动减肥终身受用的健康减肥方法