苏打水是一种新兴的饮料 ， 看上去和矿泉水差不多 ， 但是喝起来要比矿泉水的味道 ， 要好很多 。而且苏打水看起来比碳酸饮料和其他的果蔬饮料 ， 糖分少 ， 热量少 ， 很多商家在打广告的时候 ， 也是说苏打水是碱性饮料 ， 可以调节体内的酸碱平衡 ， 润肠通便 ， 能帮助减肥 ， 但是很多人也说苏打水是饮料 ， 会让人发胖 ， 那么苏打水喝了真的会胖吗?
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【苏打水喝了会胖吗】要知道：苏打饮料是液体魔鬼 。苏打饮料中没有任何可让人体吸收的营养 。西餐第一道的开胃酒中即含有苏打 ， 由于苏打饮料中磷的含量高 ， 所以会加速体内钙的流失 ， 正如钠与咖啡因的作用一样 。你知道这意味着什么?这会让人们患上骨质疏松症 。让我们看看苏打饮料中还含有什么 ， 那就是大量的糖 ， 这显然是女孩们减肥的绊脚石!所以 ， 如果你再继续喝苏打饮料 ， 就不会有庆祝自己瘦身成功的那一天 。你非要坚持喝的话 ， 结果可能会更糟 。
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1.戒烟酒
不要总是用那些令人不屑的借口来为自己开脱 ， 比如说"自己如果不吸烟 ， 体重就会增加"等等 。没有人愿意听到这些托词 ， 香烟是为失败者准备的 。现在人们已经不把吸烟当做一种时尚 ， 或认为吸烟酷劲十足了 。
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2.戒熬夜及宵夜
有些人因工作或个人喜好关系 ， 喜爱日夜颠倒 ， 起床时已经是中午时分 ， 通常没有强烈的食欲 。到了晚上人渐清醒时 ， 才会因肚饿而大量进食 ， 而且份量相当丰富 ， 甚么方便面、糖水、薯片等 。吃饱后又立即入睡 ， 捧着饱满的肚腹进入梦乡 。食物在睡眠时难以彻底消化 ， 容易转化为脂肪 ， 积聚于身体 。即使你要熬夜 ， 也要保障肚子空洞无物的睡去 ， 这样才不容易长胖 。而且要注意睡前三小时 ， 不论你吃的是水果 ， 还是零食或是饭菜 ， 你吃多少第二天早上就长多少肉 。不仅如此 ， 你吃的夜宵不能充足的被消化还会引起便秘的问题 。晚睡还会使新陈代谢紊乱 ， 让皮肤变差 ， 也可不是减肥MM想要的 。
3.戒乱用药
你是一个吃药成瘾的人吗?你是不是只要一流鼻涕、打喷嚏、感到疼痛或情绪不佳 ， 就吃药呢?让我们摆脱对药物的依赖吧 。当我们适当照顾自己的身体时 ， 它就能像一台完美的机器那样发挥作用 。大脑通过身体疼痛或不舒服的感觉来告诉我们健康出了问题 。
