稀饭我们经常会和具有很好的清肠胃 ， 增强食欲的功效 ， 尤其是在天气比较炎热的时候 ， 家庭生活当中 ， 稀饭是比较好的一种食物了 ， 而且稀饭容易消化能够帮助补充体力 ， 还有很好的防止便秘 ， 预防感冒的功效 ， 因为稀饭很容易被吸收 ， 所以一直长期吃的话还是 ， 容易长胖 。
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1、稀饭有清肠胃 ， 增强食欲等效果 ， 但是比较容易被身体吸收 ， 所以长期食用会长胖 ， 还是适量比较合适 。
2、增强食欲 ， 补充体力 。生病时食欲不振 ， 清稀饭搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物 ， 既能促进食欲 ， 又为虚弱的病人补充体力 。
3、防止便秘 。稀饭含有大量的水分 ， 平日多喝稀饭 ， 除能果腹止饥之外 ， 还能为身体补充水分 ， 有效防止便秘 。
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【长期吃稀饭会瘦还是胖】4、预防感冒 。天冷时 ， 清早起床喝上一碗热稀饭 ， 可以帮助保暖、增加身体御寒能力 ， 能预防受寒感冒 。
5、防止喉咙干涩 。对于喉咙不适、发言疼痛的人 ， 温热的稀饭汁能滋润喉咙 ， 有效缓解不适感 。
6、调养肠胃 。胃功能较弱或溃疡患者 ， 平日应少食多餐、细嚼慢咽 ， 很适合喝稀饭调养肠胃 。
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7、延年益寿 。喝稀饭可以延年益寿 ， 五谷杂粮熬煮成稀饭 ， 含有更丰富的营养素与膳食纤维 ， 对于年长、牙齿松动的人或病人 ， 多喝稀饭可防小病 ， 更是保健养生的最佳良方 。
8、容易消化 。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用 ， 熬煮软熟的稀饭入口即化 ， 下肚后非常容易消化 ， 很适合肠胃不适的人食用 。
