小龙虾一直是很多人的最爱，但是小龙虾吃了是否会造成肥胖，就是很多人纠结的一个问题，其实小龙虾的脂肪含量并不多，适当科学的食用是不会让你长胖长肉的，而且其中富含的一些营养，对身体营养的补充也比较有利，如果说想要减肥的话，应该配合科学的饮食以及运动方法 。
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一、小龙虾吃了会胖吗
1、小龙虾吃了不会胖 。小龙虾属于高蛋白食物，蛋白含量占总体的16%—20%左右，脂肪含量不到0.2%，所以脂肪含量不是太多，一般的摄入量不会引起很大的体重改变 。同时它的肌纤维细嫩，易于消化吸收，基本不会吃了就长肉长胖 。当然，如果摄入量很多的话，有可能还是引起长胖的 。如果害怕长胖的话，建议比平时多做些运动来保持身材 。
2、小龙虾吃了不会胖，因为它热量也不高 。每100克小龙虾中约含热量81大卡 。食物的热量很大程度取决于烹饪方式，选择清蒸等烹饪方式，能使小龙虾的热量和脂肪含量保持在较低水平 。如果使用油炸、高油高盐或奶油酱汁的烹饪方式，则会提升小龙虾的热量 。像麻辣小龙虾，里面含有麻酱，麻酱本身就是碳水化合物，里面又有油，所以，吃多了还是会胖的 。
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二、狂吃不胖的食物
1、西红柿 。一个中等大小的西红柿，只有四十卡路里的热量，相当于一碗白米饭的五分之一 。西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效 。而且西红柿易使人有饱肚感，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一同排出 。西红柿含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢 。在饭前吃西红柿，有助脂肪燃烧 。
2、即食麦片 。办公室的OL总喜欢吃即食麦皮来代替正餐，麦皮含有丰富纤维，可以带来饱腹感，麦皮含碳水化合物、钙质及水溶性纤维，可降低胆固醇水平，帮助身体带走坏胆固醇，稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险 。不过不建议长期代替正餐，因麦皮并不能为身体提供蛋白质，长期缺乏蛋白质会令人易感疲倦、及引致脱发等问题 。
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3、西柚 。西柚富含维他命C及大量抗氧化元素，而且所含的热量十分低，每个大约七十六卡路里，加上含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪及水份积聚 。其食用纤维也能保持血管及心脏健康 。根据美国圣地亚哥营养研究中心指出，西柚能阻止碳水化合物转化为脂肪，有助瘦身 。
【小龙虾吃了会胖吗】4、奇异果 。奇异果除含丰富维他命A、C、E、钾、镁、纤维素之外，更含其他水果少见的营养成份如叶酸、红萝卜素、钙、黄体素、胺基酸等，而且只有四十五卡路里，属低热量之水果 。
