燕麦是我们日常生活中非常常见的食物 。它是一种富含糖，高营养和高能量的食物 。燕麦也是许多正在减肥的人所喜爱的食材 。那么，燕麦和南瓜这种蔬菜可以一起食用吗?其实，燕麦和南瓜是极佳的一种搭配哦，下面就来看看原因，以及燕麦不适宜和哪些食物一起吃?
文章插图
燕麦不能和什么一起吃
1、菠菜
如果你已经准备将燕麦做为主食吃，那么，餐桌上最好不要同时出现菠菜 。虽然两种食物都是非常有营养的，但是，一定吃会大大降低二者的食物，菠菜中的钙，维生素等得不到吸收，而且燕麦营养价值也浪费了一大半 。
2、桔子
很多人都有在餐后吃水果的习惯，但是如果你正餐吃的是燕麦，那么，餐后的水果最好不要是桔子 。吃过燕麦后，再大量的吃桔子，容易引起腹痛、恶心等症状，以身体是非常不利的 。
文章插图
3、咖啡
咖啡中的咖啡因子，与燕麦相遇后，会破坏燕麦的营养价值，而且这种破坏性很强，如果你午餐吃过燕麦，最后不要再喝上一杯咖啡，这样燕麦的美容瘦身效果会就大打折扣 。
文章插图
燕麦和什么搭配比较好
1、燕麦 牛奶：有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收 。
2、燕麦 山药：益寿延年，是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳肴 。
【南瓜和麦片能一起吃吗】3、燕麦 南瓜：益肝和胃，润肠通便，降血压，降血脂 。
推荐阅读
- 南瓜子不能和什么一起吃吗
- 华阳夫人和吕不韦是什么关系？
- 鸡蛋燕麦片可以一起吃吗
- 凉拌猪肉的做法和配方
- 木耳和波菜在一起吃吗
- 牛肉和波菜能一起吃吗
- 虾和波菜能一起吃吗
- 黄瓜和西葫芦一起吃吗
- 三七和蚕豆能一起吃吗
- 腰果和牛奶能一起吃吗