如何维持循环系统良好运作：平时可多吃新鲜蔬果及高纤类的五谷杂粮，少吃太精致的食品，糖份过高如糕饼、点心类的食物 。做一些排毒按摩，也能能促进肌肤的血液循环和淋巴循环，加快肌肤内部老化废弃物的排出，净化身体内部环境 。
汗液排毒：多做运动多流汗
汗液排毒原理：皮肤是人体最大的排毒器官，排汗也是重要的排毒渠道 。皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排出其他器官难以排出的毒素 。
如何维持汗腺良好运作：注重在夏天的保养，保持身体的水份及纤维足够 。多做运动多流汗，帮助身体中的毒素通过流汗而排出 。每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动 。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜 。
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