鲫鱼是日常生活中比较常见的鱼类 ， 富含很高的蛋白质含量 ， 对于人体有很好的抵抗病毒的能力 ， 同时鲫鱼汤还具有很好的减肥效果 。那么鲫鱼汤的减肥做法是什么呢？其实这就需要紫豆蔻的配合了 。
文章插图
一、鲫鱼汤的减肥做法
鲫鱼砂蔻汤取200克左右重的鲫鱼一条 ， 紫豆蔻6克 ， 砂仁、陈皮各3克 ， 生姜3克 ， 胡椒1克 。先把鲫鱼去鳞、鳃及内脏 ， 洗净 。然后将砂仁、紫豆蔻填入鱼腹中 ， 下锅 ， 加水适量 ， 煮沸后改为小 火 。起锅前加入胡椒、陈皮、生姜 ， 再煮1～2分钟即可 。该汤具有健脾温胃、行气止痛的功效 。适合于虚寒型胃炎、胃溃疡者食用;枸杞烧鲫鱼取鲫鱼1条 ， 枸杞12克 ， 豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量 。将鲫鱼去鳞、鳃及内脏 ， 洗净 ， 葱切丝 ， 姜切末 。将油锅烧热 ， 鲫鱼下锅炸至微黄 ， 加入 葱、姜、盐、胡椒面及水 ， 稍焖片刻后 ， 投入枸杞子再焖烧10分钟 ， 加入味精即可食用 。该菜的特点是枸杞可防治动脉硬化 ， 鲫鱼含脂肪少 ， 有利减肥 。
【鲫鱼汤减肥的做法是什么？】
文章插图
二、鲫鱼的功效与作用
祖国医学认为 ， 鲫鱼性平味甘 ， 具有利尿消肿 ， 益气健脾 ， 清热解毒 ， 通脉下乳的功效 。
文章插图
鲫鱼鳞可熬制成鱼鳞膏 ， 散血止血 ， 用来治疗妇人血崩、子 宫癌、血友病以及其他诸种出血 。鲫鱼头性温 ， 煅烧后研末 ， 可治疗痢疾、咳嗽、脱肛、子 宫脱垂等疾病 ， 并能透发痘疹 。鲫鱼胆味苦性寒 ， 功可清肝热 ， 明眼目 ， 杀虫止痒 ， 涂疮有良效 。
结语：因为鲫鱼的和脂肪的含量是很低的 ， 所以有着很好的减肥的作用 ， 同时 ， 常吃鲫鱼还能够起来延年益寿的作用 。所以 ， 我们平时可以多买点鲫鱼吃吃的 。
推荐阅读
- 减肥瘦身花茶有哪几款？
- 柠檬和山楂一起泡水喝能减肥瘦身吗？
- 减肥瘦腿有哪些方法？
- 蔬菜汤减肥方法有哪几种？
- 有效减肥瘦身小妙招是什么？
- 塑形减肥有哪些方法？
- 天天晚上只喝粥能减肥吗？
- 只吃蛋白质会减肥瘦身吗？
- 晚上吃什么不会胖又能减肥瘦身呢？
- 洋葱汤减肥法效果怎么样？