我能做些什么来放松 _做些

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说到放松，很多女生会想到吃，确实吃也算一种很好的放松方法，但是对于男性朋友和经济不好的人就不适用了。那么，怎样做可以放松心情呢？

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首先，大胆想象
通过想象一个喜欢的地方来放松大脑，比如大海、山或者你自己的院子。把思想集中在“看、闻、听”去想象事物，逐渐放松，从而达到精神上的放松。另一种方法是想象你自己在一个封闭的密室里，里面充满了你所有的烦恼和压力。然后想象自己把烦恼和压力留在密室里，轻松出门，享受大自然，把密室锁得紧紧的。
其次，适当小睡一会儿，让你更有活力
心情不好的时候，有时候是因为累。学会在所有场合午睡，比如家里、办公室、走廊，甚至在车里，只需要10分钟就能让你振作起来。
第三，按摩放松
自助按摩也可以。闭上眼睛，用指尖按摩额头和后颈，有规律地向某个方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

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第四，学会调节呼吸
深呼吸。为了更好的放松，慢慢吸气，屏住呼吸，然后呼气。每个阶段持续8拍。也可以平躺在地板上，面朝上，自然放松。紧紧吸气，最后放松腹部恢复原状。正常呼吸几分钟后重复这个过程。
五、摆脱常规做法
经常尝试一些不同的新方法，做一些不常做的事情，比如用脚上下楼梯。
VI .洗澡
回到家，洗个澡把压力冲走。有条件的话，洗个奇妙的澡，泡泡浴还是花瓣浴？由你决定。这时候可以一边洗澡一边放音乐。旁边放个香薰机也是不错的选择，可以放松一下。

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VII .看电视
看有趣的电视剧。电视剧可以让人忘记生活中的烦恼，完全投入到电视中。回来后你会发现烦恼少了很多。
八.阅读
选一些自己喜欢的书，可以是心灵鸡汤，励志。它可以缓解你的困惑和抱怨，让你努力变得更好。
IX .与动物的交流
一项心理学实验表明，紧张的人看热带鱼时，会不自觉地放松下来。据报道，日本东京一家电脑公司的老板，每月花2500美元雇人定期带一只无辜的牧羊犬进来，让公司员工放下工作去逗牧羊犬，从而减轻精神压力。