随着现代社会网络不断地渗透进我们的生活 ， 虽然网络给我们的生活也带来了很多便利之处 ， 但是却也让更多的朋友沉迷于网络而显得无法自拔 。因此他们每天都会盯着电脑 ， 这样就非常容易出现用眼过度的情况 。那么用眼过度吃什么水果好呢?面对大家所提出的这个疑问 ， 接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下 。
1、蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides ， 这是一种天然的抗氧化剂 ， 有助于纾解眼睛问题 ， 对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良 ， 有着不错的保养功效 ， 野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护 ， 以及防止视力恶化之用 ， 蓝莓也具有良好的抗自由基功效 ， 因此它的抗老化功能不容忽视 。
2、香蕉
香蕉能护眼 ， 首先和其富含钾有关 。其次 ， 香蕉中含有大量的β-胡萝卜素 。当人体摄入过多的盐分时 ， 会导致细胞中存留大量的水分 ， 这样可引起眼睛红肿 ， 而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分 ， 让身体达到钾、钠平衡 ， 缓解眼睛的不适症状 。所以 ， 美眉要注意 ， 用眼过度时就吃根香蕉 ， 这样可通过饮食增加营养 ， 改善视力 ， 并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用 。
3、苹果
苹果还有“明目果”的美称 ， 因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒 。据印度科学家研究 ， 正常视网膜含硒7微克 ， 而鹰眼含硒量是人的100倍 ， 这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人 ， 也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致 。因此常吃一些苹果 ， 可保护视力 。
4、火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素 。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有 ， 但以火龙果果实中的花青素含量最高 。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用 ， 还能提高对脑细胞变性的预防 ， 抑制痴呆症的作用 。
以上几段文字内容就为我们详细地介绍了用眼过度吃什么水果 ， 在此我衷心希望有这方面疑问的朋友们能够认真阅读上面的内容 ， 这样在日常生活中针对用眼过度才能作出最正确的解救方案 ， 同时在饮食中也会有针对性地多吃这方面的水果 。当然我还是要提醒大家在上网过程中要适可而止 。
【用眼过度吃什么水果好呢】
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