想要健康有效的减肥，对于任何一种减肥方法的选择都应该注重，荷叶灰减肥效果比较好，因为它能够帮助渗湿消肿降脂，所以如果能够正确的使用，当然有助减肥了 。
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1、制法
取干荷叶，置大锅内，上覆一口径略小的圆锅，上贴白纸，两锅交接处用黄泥封固，煅至白纸呈焦黄色，停火，待冷取出，观察烧制的荷叶为焦黄后，则为成功 。
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2、功效
?很强的减肥效果，久用令人体瘦腰细 。方中单用荷叶简单有效，有清暑利湿，升发清阳的作用，长于渗湿消肿，减肥降脂，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用 。
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3、荷叶灰能去除痰湿
痰湿是中医中一个重要的概念，实际上中医认为,痰湿就是肥胖的主要原因 。所以，减肥首先就要去除痰湿 。
4、荷叶灰能自然调节你的饮食结构
【荷叶灰减肥的功效】有专家认为，喝一段时间之后，会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量，也会变得很小 。
5、用法
每次用10-20克，米汤调服，每日3次，连服1个月 。搭配白术，黄芪粉或者山桃花效果更佳 。脾虚的人荷叶灰搭配白术粉，气虚的人搭配黄芪粉，便秘搭配桃花茶 。
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