近年来 ， 小西红柿在市场上比较走俏 ， 也越来越多的受到了大众的欢迎 ， 其实小西红柿就是圣女果 ， 它的形状和口味就是迷你版的西红柿 。小西红柿酸甜可口 ， 营养丰富 ， 含有多种维生素 ， 是养生保健的理想菜肴 。有人会担心在晚上吃小西红柿会发胖 ， 是不是这样呢？
文章插图
1、圣女果是一种低热量、低脂肪的水果 ， 热量（以100克可食部分计）是22大卡（92千焦）,非常适合较肥胖人士减肥食用 ， 同时也是维持体重的必备水果 。
文章插图
2、圣女果含有丰富的果胶等食物纤维 ， 不但让人容易有饱腹感 ， 还能吸附体内多余脂肪 ， 并排出体外 。
文章插图
3、圣女果中的红茄素可以降低热量摄取 ， 能促进消化 ， 减少脂肪积累 ， 并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分 ， 保持身体均衡营养 。
4、圣女果独特的酸味和刺激胃液分泌 ， 促进肠胃蠕动 ， 以助脂肪燃烧 。
5、圣女果富含膳食纤维 ， 具有促进饱腹感的作用 ， 从而较少其他食物的摄入量 ， 同时具有润肠通便的功效 。
圣女果什么时候吃对减肥好
饭前或饭后食用皆可 ， 但晚上不要吃 。
1、饭前食用：圣女果是低脂肪、低热量的水果 ， 食用后给人以饱腹感 ， 饭前食用能控制好食欲 ， 另外它所含营养能够补充人体所需 。
2、饭后食用：圣女果所含的番茄红素能够抑制脂肪细胞的增长 ， 并且吸收多余的脂肪 。同时其含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动 ， 加速体内垃圾的排泄 。所以适合饭后食用圣女果 。
3、晚上吃不好：圣女果属于一种含糖量和脂肪较低的食材 ， 而且圣女果产生的热量 ， 相当于散步4分钟所消耗的热量 ， 所以圣女果晚上吃了不会发胖
【晚上吃小西红柿会胖吗?晚上吃小西红柿减肥】
推荐阅读
- 吃西红柿大便红色残渣
- 红茶蜂蜜水可晚上喝吗,晚上喝生姜红茶
- 开车闪三下灯什么意思?晚上开车遇到对方闪三下
- 吃小西瓜上火吗？小西瓜的营养价值有哪些?
- 滇红茶价格表,六大茶山祁门红茶
- 吃小番茄可以减肥吗?吃小番茄的功效
- 晚上吃苹果会胖吗，这样吃一定会胖
- 晚上喝酸奶会胖吗，竟是这个时间最合适
- 晚上喝啤酒减肥，竟是因为这个原因
- 老太太晚上尿多怎么办