如何正确刷牙


如何正确刷牙

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很多人不明白为何自己每天刷两次牙 , 牙齿还是会出现问题 。牙齿发黄有龋齿有异味 , 都是因为你刷牙的方法不正确 , 那么如何刷牙才正确呢?

如何正确刷牙

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如何正确刷牙
刷牙时 , 应该包括三个面:内面、外面和水平咀嚼面 。要特别注意清洁后磨牙(舌侧)和上磨牙(颊侧) , 因为这些地方是刷牙时最容易遗漏的地方 。
以下步骤可以教你如何正确刷牙:
1.先刷上下两排牙齿外侧 , 将牙刷斜放在牙龈边缘 , 用力适中上下移动牙刷 。
2.刷上下牙外侧时 , 横刷和竖刷结合 , 画一个圆形刷 , 即上牙画一个“M”形 , 下牙画一个“W”形 。
3.然后在里面刷牙 , 重复以上动作 。
4.刷门内侧时 , 牙刷要直立放置 , 从牙龈到牙冠的力度要适中 , 下面的牙也要一样 。
5.要刷咀嚼面 , 把牙刷放在咀嚼面上 , 前后移动 。

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接下来介绍一些错误的刷牙方式:
首先 , 选择刷毛牙刷——错了
错误的做法:很多人认为牙刷刷毛硬的话 , 对清洁牙齿会更有利 , 清洁的更彻底 , 所以经常选择一些刷毛硬、毛多的大牙刷 。其实这个想法是错误的 。因为如果选择头发太硬太密的牙刷 , 刷牙时很难清洁牙缝和隐藏表面的牙垢 , 清洁效果不但不好反而会严重降低 。而且 , 硬牙刷经常刮伤牙龈 , 造成牙龈出血、损伤或萎缩 。
【如何正确刷牙】正确的做法:应该选择毛比较软的小牙刷 , 避免硬横刷 。每支牙刷的使用期限不能超过一个月 , 否则牙刷会滋生大量致病菌 , 导致各种口腔疾病 。刷牙后 , 用清水反复冲洗牙刷 , 擦干刷毛 , 将刷头朝上放在通风的地方 。

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第二 , 水平刷牙——错
如果刷牙不正确 , 
在刷牙的过程中 , 如果刷牙的方式不正确 , 刷牙的效果就会不一样 。很多人水平刷牙 , 却不知道水平刷牙会严重损伤牙釉质、牙本质、牙龈和牙周 。
怎么刷牙?刷牙没有固定的模式 , 只要按照一定的顺序刷牙 , 比如先上后下 , 先外后内 , 把嘴唇、脸颊、上颚、舌头、咬合面全部洗干净 , 不遗漏 。
提醒大家 , 刷牙对于口腔保健非常重要 , 唯一的前提是方法一定要正确 , 否则刷牙会变白甚至损伤牙齿 。建议每半年去正规医院做一次预防检查和治疗 。

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第三 , 尽可能长时间刷牙——错了
很多人认为刷牙是一件无关紧要的事情 , 只要你每天刷牙 , 多长时间都没关系 , 他们不想在刷牙上浪费更多的时间 。日常生活中 , 有的人刷牙时间最短几十秒 , 最长十几分钟 , 直到出现干呕 。
刷牙时间过长或过短都不科学 , 刷牙时间过短也不干净 。刷牙时间过长会伤害牙龈 。科学的刷牙频率和时间应该遵循“三三” , 即每天刷牙三次 , 饭后三分钟 , 每次三分钟 , 这样才能全面达到消除牙菌斑 , 清洁口腔的目的 。


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