正确的刷牙方法。七个细节决定一切 _刷牙

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我们从小就已经学会了如何进行刷牙，很多时候我们可能都会觉得说只要胡乱一刷完就OK了，但是很多时候我们往往都没有掌握到刷牙的正确方法，下面我们来为大家介绍下刷牙的正确方法。

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刷牙的正确方法
【正确的刷牙方法。七个细节决定一切】1.掌握正确的刷牙方法
通常刷牙的时候，水平刷牙的方法肯定有很多。可能你不知道长此以往会对牙齿造成很大的伤害，有些食物残渣是去除不了的。
比较科学的方法是沿着牙齿从上到下刷上牙，从下到上刷下牙，可以有效的清洁牙齿内的各种食物残渣。
然后垂直刷几次牙刷和牙齿，也刷一下舌尖。
刷牙时，尽量避免刷牙，以防牙龈受伤。而且刷牙的时候要刷口腔两侧最里面的牙齿。
2.掌握刷牙的力度
很多人刷牙时用力过猛，很容易导致牙龈出血。这样会长期损伤牙龈和牙齿，所以刷牙要均匀，不要太用力。

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3.选择合适的牙刷
目前牙刷有细丝软刷、中刷、硬刷。它们各有利弊，我们应该根据个人的牙齿情况合理选择。
为了保护牙齿表面，我建议使用软刷，对牙齿表面损伤较小。
4.掌握合理的刷牙时间
刷牙时，记得不要刷两次，至少刷3分钟。饭后三分钟是刷牙的最佳时间。

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5.注意每天刷牙的次数
最合理的刷牙次数是一天3次，如果不行，一天至少刷2次。
6.定期清洗漱口杯和牙刷
我们只是每天刷牙。漱口杯经常脏，容易滋生细菌，要定期清洗。每次牙刷刷完牙，都要敲漱口杯边沿，把牙刷毛里面的牙膏甩出去。
7.选择合适的牙膏
用牙齿咬挤出来的牙膏。如果你觉得牙膏里含有颗粒状的东西，那就是好牙膏。