抽烟喝酒久坐熬夜的危害?久坐等于抽烟 _生活百科

上班族，避免不了的就是久坐，听起来比站着舒服多了，但是，你要知道，长时间坐着，对身体也是很有伤害的，可以说不亚于吸烟喝酒。而且还有很多疾病会潜伏，所以，上班族要避免久坐。久坐会存在哪些危害呢？下面，我们一起来了解一下。

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久坐会出现哪些危害？
1、下肢静脉曲张
坐的时间太长了，会导致血液循环不流通，这就会出现静脉曲张的问题。根据相关的调查显示，长时间坐在办工桌前工作，并且平时不进行锻炼的人，是很容易患上骨质疏松疾病的。

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2、肌肉酸痛，脊椎疾病变的严重
长时间坐在那里，身体的肌肉会出现酸痛。因为你一直在那里认真的工作，身体一直都是一个姿势，血液不流通，所以会感觉到很痛，甚至还有可能出现头痛的症状。长时间都是这样的话，就会导致脊椎方面的疾病出现。

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3、慢性疾病
其实坐的时间太长了，也是会导致出现很多慢性疾病的。比如说高血压、糖尿病等。因为坐在那里时间太长，工作压力也大，就会给自己的身体造成很大的负担，长时间下去，一些疾病就会慢慢的出现了。

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4、痔疮
痔疮是一个很尴尬的疾病，但是，也是久坐的人常出现的一个疾病，因为长时间坐着不动，直肠长时间的处在一个充血的状态，坐着血液循环差，便秘的问题同时也会出现。就这样久而久之就会加重痔疮的症状，并还会出现的肛肠类疾病。

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那么，久坐的人在生活中要如何避免危害发生呢？
1、我们的坐姿要正确。
肩膀自然下垂，挺直腰背，太软的椅子会压迫前列腺，可以换个稍微硬一点的椅子，背上可以放一个垫子，这样可以缓解腰部的压力。

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2、我们要多走动
不要长时间的坐在那里不动，可以适当的休息一下。如果可以的话，最好是起来走动走动，就算是坐着也可以舒展一下自己的四肢。

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3、可以踮脚尖
在平时工作的时候，特别是坐的时间长了很累的时候，可以试试用踮脚的办法来健身。因为踮脚的时候小腿的压力会收缩，这样可以锻炼腿的血液循环，加速血液的循环，这样的话，就可以预防下肢静脉曲张的情况出现了。

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4、选择合适的坐垫
虽然很多人都知道久坐的诸多危害，但很多时候都是“迫已”而久坐，特别是跑出租车、开滴滴或顺风车以及开货车的老司机，还有经常加班做项目、写报告的加班族，久坐都是再平常不过的了，一坐就是几个小时屁股不离开椅子。

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为了降低久坐可能会给身体带来的损伤，市面上有不同款式和种类的坐垫，例如冰垫、镂空坐垫、按摩坐垫等。但很多不是难清洗，就是用不了多长时间就出现破损等情况，令人十分恼火。
如今，有一款黑科技满满的空气纤维坐垫震撼发布，从此屁股也能自然“呼吸”新鲜空气，体验真是太棒了，加班族和老司机有福了！

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采用黑科技材质，弹力十足，屁股也能畅快“呼吸”
之所以叫“空气坐垫”，主要是与这款坐垫的材质密切相关，4D空气纤维坐垫采用日本三菱超细聚乙烯纤维制作而成。
这种材质因质地轻盈，非常有弹性，因此支撑力非常好，而且这种材料安全环保，达到食品级，是做坐垫上好的材料。

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值得一提的是，判断坐垫好不好，最主要有两点，就是弹性和透气性都要好。

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