对于哑铃这两个字，相信喜爱健身的朋友并不陌生 。因为哑铃在健身中使用的次数是非常高的，很多健身的动作都需要哑铃 。当然，因此而见，哑铃对于健身是很有帮助的 。所以我们今天要了解的就是，哑铃深蹲到底有什么好处呢?大家可以一起来看看，尤其是爱健身的朋友 。
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哑铃深蹲过程中，人体内分泌的生长激素最多，因此大重量深蹲不仅能促进腿部肌肉增长，还能带动全身肌肉的增长 。爆发力-尽量短的时间内爆发出尽量大力量的能力，大重量哑铃深蹲是爆发力训练的首选 。哑铃深蹲对于弹跳所需的股四头肌、股二头肌、臀部和小腿肌肉有很好的锻炼效果，效率比纯弹跳练习更高，因此哑铃深蹲是专业田径、篮球、排球运动员的必练动作 。
哑铃深蹲被称为“力量训练之王”，哑铃深蹲时参与负荷的大肌群最多，动作过程中身体保持支撑平衡作用，几乎所有的骨骼肌都参与发力 。肩扛手提是日常生活中最常见体力劳动，也就是哑铃深蹲和硬拉，同时也成为众多健身爱好者最中意的复合力量训练动作 。几乎所有的运动项目的力量训练中都包含哑铃深蹲 。人老腿先老，哑铃深蹲对锻炼腿部肌肉有奇效 。
哑铃深蹲一度被认为男人健身的首选，对于促进雄性激素分泌最有效，有利于增强性功能 。一些国外的健美者很重视深蹲的锻炼，因为他们了解深蹲有助于身体各部分肌肉的生长 。
看到这里，相信大家对于哑铃深蹲有什么好处这个问题，心里已经有明确的答案了 。哑铃是健身的器材，很多人家里也配备了哑铃，为的就是可以平常锻炼身体 。我们可以选择使用哑铃来做深蹲运动，这样可以促进肌肉的增长哦 。
【哑铃深蹲的好处有哪些？】
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