游泳的好处是什么？ _一段时间

游泳的好处包括：调整体形、增强心肺功能、增强耐寒能力、增强人的协调性、不易损伤关节、调整心态、缓解压力等。

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游泳的好处：
1、塑身美形
游泳是最佳的减肥方法，在水中游泳时身体受到的阻力大，游一段时间以上体内脂肪就会燃烧。即使浸泡在游泳池里，由于游泳池的水温一般比人体的温度低，人体也会自动消耗热量来维持体温。所以在水中运动比在空气中运动更有减肥效果，做更多的事情，还可以锻炼内脏周边的肌肉。
【游泳的好处是什么？】2、增强心肺功能
这是因为水流对人体的摩擦大大提高了心脏血液回流的速度，这种全身性的运动增加了心脑的身体输血量，也有利于心血管系统疾病的防治。

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3、提高耐寒能力
人体毛细血管暴露于冷水时收缩，运动时缺氧导致毛细血管扩张，增强了神经系统支配毛细血管收缩扩张的能力，在一定程度上增强了人体耐寒能力。
4、增强人的协调性
因为游泳是四肢同步进行的运动，所以长期游泳会使四肢更加灵活。

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5、关节不易受伤
由于水中没有快速启动、刹车的动作，关节结构、韧带、肌肉等不易损伤，深层肌肉也有一定的强化作用。游泳也可以成为很好的康复运动。水的浮力有助于减轻游泳者关节对自身体重的负荷，充分伸展屈曲，减少体重对关节的压迫作用。
6、调整心态缓解压力
游泳活动是调节情绪的有效方法。在紧张的工作间隙、焦虑、忧郁、浮躁的不安等不愉快的情绪下，只需游几次泳，就能通过水流对身体的摩擦和冲击，进行一种特殊的按摩。这个自然的按摩不仅可以放松肌肉，还可以舒服地陶醉在自然的怀里。
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