瑜伽是一种非常古老的运动 ， 因为对瘦身塑形有着奇效 ， 所以流传进中国后 ， 就受到了国人们的热烈追捧 ， 其中 ， 就连刚出月子 ， 处于哺乳期的妈妈们也不例外 ， 妈妈们都希望因为妊娠而走样的身材能尽快恢复过来 ， 所以不少的妈妈们就想到了瑜伽这一项运动 ， 那么 ， 哺乳期可以练瑜伽吗 ， 今天 ， 就让我们来一起来了解一下这个问题 。
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作为一种非常古老的能量知识修炼方法 ， “瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单 。现代人吸取其有益精华 ， 发现瑜伽的好处不胜枚举 。
瑜伽能加速新陈代谢 ， 去除体内废物 ， 形体修复、调理养颜从内及外 ， ;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性 ， 身体四肢均衡发展 ， 使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病 ， 背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统 ， 改善血液环境 ， 促进内分泌平衡 ， 内在充满能量 。
最重要的是：
【在哺乳期可以练瑜伽吗】
瑜伽能消除烦恼——减压养心 ， 释放身心 ， 全身舒畅 ， 心绪平静 ， 冷静思考,达到修心养性的目的;
瑜伽能提高免疫力——增加血液循环 ， 修复受损组织 ， 使身体组织得到充分的营养;
瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法；
瑜伽能让你跳出心灵的限制 ， 从而更好地回归角色 ， 并坦然迎接生活中的一切挑战 。
既然瑜伽的好处这么多 ， 那么 ， 处于哺乳期的妈妈们想要通过练习瑜伽来恢复自己的身材可以吗？
答案是当然可以！其实练习瑜伽不仅能放松自己的心情 ， 更是能让哺乳期的妈妈们增加奶水的分泌 ， 而且还可以修善体型 ， 何乐而不为呢！不过对于想要练习瑜伽的妈妈们最好是在产后2-4周以后开始 ， 同时也需要注意练习瑜伽时的强度和时间的长短 。
那么 ， 哺乳期可以练瑜伽吗这个问题的回答就到这里了 ， 不知道为您解惑了没有呢？哺乳期的妈妈们迫切的想要恢复自己身材的愿望可以理解 ， 但还是要在这里提醒一下各位妈妈 ， 一定要注意练习瑜伽的强度和时间 ， 若是为了想要恢复身材而出现别的意外情况 ， 那样就有些得不偿失了 。
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