如果一个人有肾虚现象 ， 那么身体多个系统都会受到影响 ， 比如说在泌尿生殖系统方面 ， 肾虚的朋友性功能明显下降 ， 性欲有所减退 ， 并且还容易尿频尿急 。在精神状态方面 ， 肾虚的人往往精神不佳 ， 容易失眠健忘 ， 平时总是注意力不集中 。肾虚的人皮肤变得粗糙干燥 ， 甚至长出皱纹 。有肾虚的朋友在饮食方面有很多需要禁忌的问题 。
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肾虚 ， 饮食方面应该注意无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物 ， 如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶 ， 吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等 。肾虚建议使用壮腰健肾丸 ， 它壮腰健肾 ， 养血 ， 祛风湿 。用于肾亏腰痛 ， 膝软无力 ， 小便频数 ， 风湿骨痛 ， 神经衰弱 。
肾虚之人应根据自身情况 ， 宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品；偏于肾阳虚者 ， 又宜服食具有温补肾阳作用的食品；偏于肾阴虚者 ， 又当进食一些滋补肾阴的食物；肾虚兼有遗泄之症者,还应进食一些补肾固摄填精的食物 。凡肾虚者除宜服食本节介绍的食品外 ， 还可参阅阳虚、阴虚、阳痿、早泄、遗精、腰痛、老年骨质增生等章节的宜忌食物 。肾虚之人一般忌吃生冷大凉之物 ， 忌吃辛辣香燥食品；出现肾虚浮肿时 ， 又忌过咸饮食 ， 也忌吃烟酒葱蒜等刺激性食品 。
应当注意这样一个现象 ， 很多男性朋友肾虚之后性欲明显下降 ， 并且伴随阳痿早泄或者遗精滑精等诸多性功能问题 ， 如果是女性朋友 ， 容易出现月经不调 ， 以及卵巢早衰或者闭经现象 ， 所以说对于顺序千万不能马虎大意 ， 在生活中积极采用饮食调理 。
【肾虚饮食禁忌有哪些】
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