肝是我们身体种的重要器官，肝可以帮人体解调血液的作用 。也是新陈代谢的指挥中心，保证人体血气通畅 。今天老宗医养生在线特约专家王海东教你怎样才能有个健康的肝脏 。
文章插图
春季如何养肝
1、多补水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
2、心情调节
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调 。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气 。因此，保持心情开朗可护肝 。
【你不知道的中医养肝秘诀 春季日常需做好这些习惯】3、饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜 。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损 。
4、经常锻炼
加强锻炼，提高自身免疫力 。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪 。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长 。
5、中药护肝
中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝 。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥 。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡 。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝 。
6、酒前吃点东西
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西 。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度 。
推荐阅读
- 春季在家也能练肌肉 适合男士在家健身的运动
- 狄龙·布鲁克斯|官宣禁赛1场！狄龙为自己的“愚蠢”与“肮脏”，付出了代价
- 日照万山茶厂丹参红茶,最好的日照红茶多少钱
- 如何鉴别红茶的方法,红茶茶文化
- 仙都黄贡红茶多少钱,黄贡菊茶的热量
- 怎么样的红茶茶汤介绍,怎么样鉴别红茶
- 小种红茶如何判断好坏,如何鉴别蒲公英茶的好坏
- 遵义红茶叶多少钱,遵义红茶产品的介绍
- 巧克力毛超白超嫩
- 崂山红茶多少钱,崂山红茶的保质期