瑜伽垫怎么选 _怎么

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瑜伽的普及，造成了瑜伽产品在市场上非常火爆，那么如何挑选适合自己的瑜伽垫呢？接下来让我们一起去看看。

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瑜伽垫是练习瑜伽时铺在下面的垫子，表面颗粒均匀，气泡饱满，触感柔软，无毒无味，不打滑，弹性强，抗撕裂能力强，是瑜伽练习者的最佳选择。此外，瑜伽垫能有效阻挡地面的寒冷，对地面的抓地力强，与人体皮肤有很好的亲和力，因此也可以用于其他健身运动或日常活动，适合儿童在野外玩耍和露营。
瑜伽垫的类型
1 。TPE泡沫垫
【瑜伽垫怎么选】TPE垫是最环保的顶级产品，不含氯化物和金属元素，可100%回收。优点:抗静电、重量轻、表面纹理细腻、柔软舒适、易清洗、抓地力强、在任何地面都牢固、干湿状态下防滑性好。即使出汗，防滑效果还是不错的。比PVC泡棉垫轻很多，非常适合外出携带。而且如果坐垫的TPE材料纯度高，就没有气味。

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2 。聚氯乙烯泡沫垫
这种瑜伽垫是目前最常见的一种。pvc是一种化学原料的名称，它是一种原材料。发泡前不具有柔软特性，起到防滑缓冲作用。只有发泡后才能生产出瑜伽垫、防滑垫等成品。优点:价格实惠，随处可得，性价比高。不足:溶剂味，质地粗糙，难清洗。
3 。EVA坐垫
EVA是一种硬泡，从便宜到高端都有。低价EVA太软，弹性不好，防滑效果差，味道太重。高档质量很好，但是厚度只能是4 mm，中东市场比较喜欢。

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4 。乳胶垫
通常是在它的表面加一层草垛，成本在PVC坐垫和TPE坐垫之间。也可以算是环保的产物。美国市场更喜欢。
5 。CBR缓冲垫
CBR的缓冲太重，成本也不低。耐磨滑，无味，一般为黑色。
6 。布垫
有时，有些人使用颜色鲜艳的瑜伽垫，如阿拉伯飞行地毯，据说是印度瑜伽垫。从印度进口，可以手工编织染色，用在普通塑料瑜伽垫上。这样可以防止塑料瑜伽垫接触皮肤，在使用公共瑜伽垫时也起到隔离作用。此外，布垫更柔软，便于随身携带。但是防滑效果不好，不好买。

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对瑜伽垫的误解
1 。无节奏呼吸
瑜伽练习中，每一个动作都要和呼吸完美结合。比如你开始练习日本崇拜的时候，先吸气，抬起手臂，然后呼气，手臂慢慢向前折叠。有节奏的呼吸可以让你在瑜伽练习中有一种行动力。这样既能让练习者感受到内心的平静，又能让大脑更加关注每一个动作，从而避免受伤，提高身体平衡。
2 。腹部放松
在练习瑜伽的过程中，正确的呼吸不仅需要将空气吸入胸部区域，还需要感受肋骨的扩张和内收。每一次呼吸，都可以用腹肌，把肚脐眼压在脊椎上。吸气时，用空气充满胸腔，保持腹肌平坦。在呼吸中使用腹肌不仅可以帮助你正确呼吸，还可以保护你的腰部，避免疼痛或受伤。
3 。不必要的紧张
脚趾紧绷，肩膀凸起，关节发白，我们根本看不到任何放松，是吗？对于一些困难的姿势，练习者需要鼓起所有的力量，集中注意力，保持呼吸五次，但请记住避免这期间不必要的紧张。要有意识地放松肌肉，不要太紧张。相信自己，完全可以做到！
4 。肆意拉伸肌肉
瑜伽要求我们注意呼吸，体验内心的快乐。但是，如果你的性格中含有某种竞争潜力，你可能无法控制自己偷看别人的欲望，也无法努力跟上自己的练习姿势。你很可能会拉伤肌肉。练习的时候，请确保自己尽力做好标准动作。可以模仿别人的姿势，但不要损伤自己的肌肉。