酵素是很常见的一种保健品，经常吃酵素对身体是有好处的 。但是不管是哪种保健品，长期服用，对身体真的有好处吗？我们要首先了解了酵素的作用和服用方法以后，才能更好的进行身体的调理 。很多的食物中也含有酵素，酵素还可以促进肠胃的蠕动，那么酵素可以长期服用吗？
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我们每天吃很多食物，不管怎样细嚼慢咽，仍然会有某些物质牢牢地附在肠道内壁上，很难清除，医学上称之为“宿便” 。“宿便”就是毒素！不及时排出体外，就会给身体带来大麻烦 。
如果多进食一些酵素，就会顺利带走肠壁上的废物，肠壁重新变得水润润的，整个人也就随之光鲜亮丽了 。
◎多吃碱性食物对肠道好
多吃碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，对肠道来说是一种很好的减压 。大部分人对食物属性的认识十分模糊，认为吃起来酸酸的就是酸性食物，吃起来发苦的碱性食物就是碱性食物 。其实，食物的酸碱性不是简单用味觉来判定的，首先要看食物中的无机盐属于酸性还是碱性，其次还要看食物所含的矿物质进入人体后起什么样的反应，钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应，磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性反应 。
◎消脂瘦身酵素汁食材推荐
1.菠菜 。菠菜是强碱性蔬菜，既营养又低热量，而且富含钾，对消除水肿很有效，是不错的减肥食物 。
2.黄瓜 。黄瓜是强碱性蔬菜，清香可口，含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，消脂瘦身 。
3.香蕉 。香蕉是弱碱性水果，可以让胃产生饱足感，加速燃烧脂肪 。
【酵素真的能长期服用吗?】上文中介绍了一些酵素的作用，建议任何的保健品都不要长期服用，因为很多的食物中都含有酵素，可以通过饮食调理的方法进行调整，也可以通过饮食调理来进行酵素的补充，饮食进补是比较健康的一种方式，那么就不需要长期服用酵素 。
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