不吃或少吃油腻生冷食物 ， 不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物 。另外还要注意忌食刺激性食品 ， 如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等 ， 这类食品均能刺激性器官充血 ， 也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物 。
人工流产后半个月之内 ， 蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克 ， 每日量约100克～150克 。因此 ， 可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等 。
人工流产手术后 ， 由于身体较虚弱 ， 常易出汗 。因此补充水分应少量多次 ， 减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多 ， 尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2 ， 因此 ， 应多吃新鲜蔬菜、水果 。如此 ， 也有利于防止便秘 。
在正常饮食的基础上 ， 适当限制脂肪 。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右 。行经紊乱者 ， 忌食刺激性食品 ， 如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等 ， 这类食品均能刺激性器官充血 ， 增加月经量 ， 也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物 。
人流后注意事项
1、注意休息 ， 加强营养 。人流术后应卧床休息2—3天 ， 以后可下床活动 ， 逐渐增加活动时间 。再人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动 ， 避免受寒 。注意增加营养 ， 多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜 ， 促进受损器官的早日修复 。
2、保持外阴清洁 ， 严禁性交 。人流术后子宫口还没有完全闭合 ， 子宫内膜也有一个修复的过程 ， 再这段时间内 ， 要特别注意保持外阴部的清洁卫生 ， 所用的卫生巾用品和内裤要勤洗勤换 ， 术后半月内不要坐浴 ， 以免脏水进入阴道 ， 引起感染 。人流术后若过早性交 ， 易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎 ， 还可继发不孕 。因此 ， 人流术后一月内严禁房事 。
3、观察出血情况 。人流术后阴道流血超过一周以上 ， 甚至伴有下腹痛、发热、白带浑浊有臭味等异常情况 ， 就应及时到医院复诊 。
4、坚持做好避孕 。人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复 ， 卵巢按期排卵 ， 如果不坚持做到避孕 ， 很快又会怀孕 。因此 ， 人流术后 ， 应及早选择可靠的避孕措施 ， 必须坚持以避孕为主 ， 不能把人流手术当作避孕节育的措施 。
哪些情况不宜做人工流产?
凡是因避孕失败要求中断妊娠者或因各种疾病不宜继续妊娠者均可作人工流产 。但遇有下列情况时 ， 暂时不宜作人工流产 。
各种急性传染病或慢性传染病急性发作期、严重的全身性疾病(如心力衰竭、症状明显的高血压、伴有高热的肺结核以及严重贫血等)不能承受手术者 。
急性生殖器官炎症 ， 如阴道炎、重度宫颈糜烂、盆腔炎等 。
妊娠剧烈呕吐引起的酸中毒尚未纠正者 。
术前4小时内 ， 两次体温在37.5℃以上者 。
结语：不想要宝宝的女性朋友 ， 做人流一定要去正规的大医院 ， 还应注意有些情况是不宜做人流手术 ， 文中都有提到这些内容 ， 希望大家对这个问题重视起来 ， 人流一定要注意多多休息 ， 在此期间多进补些有营养的食物 。
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