脂肪型肥胖怎么减肥，四种方法让肥胖远离你 _减肥方法

脂肪型肥胖是肥胖的一种，这种肥胖是最容易减肥的，如果你想要瘦身可以坚持这四种方法，走路脚跟先着地、上楼臀部置中练腰线、补充足够的水分防肿胀、运动可燃烧脂肪。

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1、脂肪型肥胖怎么减肥：走路脚跟先着地
走路时应习惯收小腹，收小腹时会自然提起臀部，可避免长期下来腹部凸出、臀部下垂，身材曲线也漂亮。而常穿高跟鞋或习惯踮脚，重心会落在小腿肚，容易造成水肿或萝卜腿；所以当脚步往前跨时，应让脚跟先着地，即可避免小腿水肿。

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2、脂肪型肥胖怎么减肥：上楼臀部置中练腰线
预防身材走样，记得上楼梯或走路时，上半身和臀部要维持垂直，可以预防骨盆移位；并且要习惯以脚跟着地，可以预防小腿变粗。而如果想美化臀部及小腿后侧肌肉线条，爬梯时可一次跨两阶，让小腿更纤细。

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3、脂肪型肥胖怎么减肥：补充足够的水分防肿胀
纤维素能使人产生饱腹感;同时纤维素还能预防心血管疾病及降低血脂。补充充足的水分：对于女性而言，为了缓解经前出现的身体肿胀现象，那就别忘了补充足够的水分，可缓解肿胀的程度。
4、脂肪型肥胖怎么减肥：运动可燃烧脂肪
度激烈运动除了直接燃烧脂肪之外，它还有更有用的代谢效果。低度激烈运动其实也会燃烧一小部份葡萄糖，所以它会使你的血糖趋向正常值的最低值。总而言之，做任何运动先决条件是营养要足够，碳水化合物不要过量。做运动不要有压力，或被逼的感觉。放松心情做运动会觉得自己越来越健康。
【脂肪型肥胖怎么减肥，四种方法让肥胖远离你】