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黑眼圈怎么去除 六食疗方告别黑眼圈

健康知识生姜猪肝黑眼圈

现在的好多学生和上班族因为学习、工作繁重，而出现疲劳、精神不佳等现象，黑眼圈更是常见，我相信许多女性为此很是忧心，今天就为大家介绍去除黑眼圈的方法，一起来看看吧 。

黑眼圈怎么去除 六食疗方告别黑眼圈

文章插图

黑眼圈怎么去除
一、黑木耳滚猪肝汤
原料：黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许 。
做法
1、先将黑木耳用清水透发，洗干净，备用 。
2、猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净 。猪肝切片;生姜刮皮;红枣去核，备用 。
3、加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入黑木耳、生姜和红枣，继续用中火煲一小时左右，加入猪肝，等猪肝熟透，便可加盐调味 。
功效：黑木耳滚猪肝汤，性质平和，经常食用，可消除黑眼圈、黄褐斑等面部问题 。
二、苹果生鱼汤
原料：苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许 。
做法
1、生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干 。
2、用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核 。
3、瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚 。
4、然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右 。加入盐调味，即可饮用 。每日两次，早晚饮用 。
功效：预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋 。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠 。
三、枸杞猪肝汤
原料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许 。
做法
1、清水洗净枸杞子 。
2、猪肝、生姜分别用清水洗干净 。
3、猪肝切片，生姜去皮切2片 。
4、先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右 。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝 。待猪肝熟透，加盐调味即可 。早晚各一次 。
功效：补虚益精，清热祛风，益血明目 。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈 。
四、洋参猪血豆芽汤
原料：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许 。
做法
1、将所有材料用清水洗干净 。
2、西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片 。
3、瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚 。
4、然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次 。
功效：可养神、补血，清除黑眼圈 。
五、当归土鸡汤
原料：土鸡、当归、花生仁、红枣、黑木耳、姜片 。
做法
1、将土鸡切块，用清水洗净备用 。
2、锅内加清水烧开，倒入鸡块焯掉血水后捞起 。
3、将焯好水的鸡块放入高压锅，加水(水没鸡肉约1公分的量)，加入姜片，当归，花生仁，黑木耳一起炖 。
4、高压锅气阀响约40分钟即可关火，食用时加入盐、胡椒、鸡精调味即可 。
功效：可消除血虚所致的黑眼圈儿 。
六、苹果炖鱼
苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜，刮走肠道的污物 。鱼类的不饱和脂肪酸既不让你长肉，又让你头脑灵活记性好 。
苹果2个、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克 。
盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克 。
1、苹果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草鱼杀洗砍成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片 。
2、烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒，加入瘦肉片、红枣，注入清汤，用中火炖 。
3、待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用 。
炖时调味料不能下得过早、以免汤汁不白 。
功效：补心养气、补肾益肝，对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用 。
黑眼圈吃什么
芝麻：芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了 。
芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素e，从而能缓解黑眼圈的形成 。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物” 。
除了芝麻，富含维生素e的其他食物还有花生、核桃、葵花子等 。
胡萝卜：除了维生素e能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素a也有此般功效 。
胡萝卜就是增加维生素a摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈 。此外，胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力，尤其是在黑暗中的视力 。


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