江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

惊蛰应该吃什么 惊蛰吃什么食物养生

今天是一年一度的惊蛰，在所有节气里面也是一个非常主要的节气 。那么在这样一个节气应该吃什么？很多朋友本来对于这样的一个文化并不是很了解和熟悉，毕竟这些都是比较偏于传统了 。所以今天，小编就给大家介绍一下关于惊蛰吃什么好，怎样才干更好的保养！

惊蛰应该吃什么 惊蛰吃什么食物养生

文章插图
1、惊蛰保养吃什么好
1、梨
惊蛰时节，应多吃生津润肺的食物 。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效 。在民间还有惊蛰吃梨的说法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁 。建议春季吃梨最好还是以冰糖煮制，这样不仅可以幸免食物冰冷，更利于和胃降逆 。冰糖蒸梨、川贝蒸梨制作简单方便，对咳嗽有一定的作用 。
2、菠菜
惊蛰节气后，阳气生发容易导致肝火旺盛，中医有“春宜养肝”之说 。有人说，菠菜是最适宜养肝的绿色蔬菜 。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经，有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效，对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳的辅助疗效 。不过，菠菜应先用沸水焯后再烹调 。
3、枸杞
杞子性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药，为广东民间煲汤的常用药材，如《食疗本草》说它“坚筋耐老”，“补益筋骨，能益人，去虚劳” 。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效 。
4、韭菜
春季适当食用韭菜一方面可以养护人体的阳气，增强人体反抗细菌病毒的能力，另一方面，还可直接抑制或杀灭致病菌，使人体远离细菌病毒的危害，春季气候冷暖不一，需要养生阳气，韭菜性温，最宜人体阳气，而且春季常吃韭菜，可增强人体脾胃之气 。
5、蜂蜜
古人言：“朝朝盐水，菜叶网，晚晚蜜汤”，传统医学认为，春季干燥，要想滋阴润肺喝点蜂蜜水乃上选 。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5 倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿 。
6、空心菜
春季是吃空心菜最好的季节 。这个时候的空心菜，不但脆嫩多汁、滋味鲜美，更是解毒的最好蔬菜 。中医认为，空心菜具有很强的解毒功效 。它性凉味甘，具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效，被《南方草本状》誉为“奇蔬”；适用于痔疮、便血、折伤、虫蛇咬伤、淋浊、带下及饮食中毒等症 。
7、荠菜
本来荠菜一年四季都可有，只是春天的嫩芽最为好吃，营养也最丰富 。荠菜含丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强呼吸道黏膜的免疫功能，所含的登皮甙能够消炎抗菌，可增强体内维生素C的含量，还能抗病毒，因而多吃荠菜可预防春季流感 。
8、瘦猪肉
对于特殊喜欢吃肉的人，以食用瘦猪肉为好，猪肉是寻常生活的重要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用 。其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分 。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品 。
9、春笋
春笋滋味清淡鲜嫩，营养丰富 。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特殊是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能 。春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食 。春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效 。
10、鸭血
民间认为多吃鸭血可补肝，因鸭血性平和、营养丰富 。肝主藏血、以血补血是中医常用的医治方法 。鸭血是人体污物的“清道夫”，可以利肠通便，清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以幸免积存性中毒 。
11、水萝卜
水萝卜当作一种处于良好的状态有营养的蔬菜，在春夏之际堪称饭桌上的“超级食品” 。夏初时其营养价值最高 。据《印度时报》报道，水萝卜可以有效镇咳，其所含的植物化合物具有抗癌作用 。此外，水萝卜富含维生素C和钾，可以减轻压力，激活免疫系统 。同时，水萝卜对于糖尿病


推荐阅读


上一篇：刘备借南郡,孙权为何要还全部荆州 孙权为什么要夺取荆州

下一篇：秦明上梁山的原因概括 水浒传秦明上山原因