冬季护胃这些招专家指着它们健康过冬 _护胃

冬至过后，一年中最寒冷的“三九天”开始了，很多人发现，随着冷空气而来的似乎还有胃酸、胃胀、胃痛等不适感。对此，专家为大家介绍冬季护胃的方法。

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冬季如何护胃
【冬季护胃这些招专家指着它们健康过冬】冬季护胃贴个暖宝宝
冬季气温低，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌会增多，所谓“无酸不溃疡” ，有胃溃疡的人就容易旧病复发，同时，胃部遇冷容易发生痉挛性收缩，从而引发胃疼、胃胀、腹泻等不适。
胃是冷不得的，冬季养胃首先要防寒保暖，患有慢性胃炎、脾胃虚寒、阳气不足的女性更应特别注意。平时可以贴个暖宝宝或多穿件保暖背心，让胃部更加暖和，以防腹部着凉而引发胃痛等。
蛋糕巧克力等甜食要少吃
天一冷，人体为了保持热量，需要更多的热量摄入，吃得多不说，还更喜欢吃火锅、烤肉等油腻食物和辛辣口味的食物，大量进食油腻、辛辣对胃来说都是一种负担。另外，年底了，年轻人的应酬聚会增多，常常饱餐之余还少不了大量饮酒，酒精、冷热交替的刺激也很容易导致急慢性胃炎等胃病的发生。
李志红主任说， “冬季打好保‘胃’战，首先要规律饮食，按时吃饭、少食多餐、避免暴饮暴食对胃的刺激，同时注意蔬菜、水果、谷物和肉类的搭配，少吃油炸油腻、韭菜等不易消化的食物。另外，甜食入胃会增加胃酸，加重对胃黏膜的损伤，所以很多女孩喜欢吃的蛋糕、巧克力、烤红薯都要适当减少。”

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冬季如何护胃
脾胃虚寒喝碗养胃汤
“胃病三分治七分养” ，但也要先摸清自己的体质。从中医来说，脾胃热和寒的人群都容易引发胃部问题，热包括体内湿邪，湿热，食积等，这类人的热量总体摄入偏多，而工作节奏快，压力大导致产生了肝火，肝胃不和、肝胃郁火都会对胃造成直接影响，需要清热去火。寒就是我们常说的脾胃虚寒，需要补气血温阳气，李志红主任针对这类人群推荐了一款养胃汤：太子参15g ，生黄芪30g ，柴胡3g ，当归10g ，仙灵脾10g ，加水煮开即可。