最好的健身时间是什么时间？ _什么时候

考虑到很多因素，下午4点到6点健身最合适。这期间肌肉力量最大，肌肉生长较好，受伤的可能性最小。

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健身的最佳时间是什么时候？
人的体温、血压、睾酮等。都是在一天之内不断变化的，这就决定了肌肉的力量和激素水平，并且在一天之内会有明显的差异。我们知道，人体的各项指标是不稳定的，不同时间段人体的数值是不一样的。考虑到很多因素，我们认为下午4点到6点左右锻炼是最合适的。
原因有三：
1.在此期间运动损伤的可能性最小；
2.因为下午4点到6点，肌肉力量最大，训练强度可以更高；
3.在此期间，肌肉生长更好，训练后获得更多好处；
【最好的健身时间是什么时间？】

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去健身房也很辛苦，不如用最有效的方式去练习。一个好的锻炼计划对身体健康非常重要。它可以让你少花时间，少走弯路，当然也能获得更好的训练效果。尤其是对于我们这些在城市工作的人来说，效率有时几乎意味着一切。

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当然，很多人4点到6点都要上班，所以也可以选择14点到21点健身。但是这个时间段太宽了，需要根据自己的生活习惯安排更具体的时间。
比如饭后一个多小时适合健身。最重要的是饭后不要马上训练。这会让你的训练和表现更差。刚吃完饭，食物还在胃里消化。这个时候健身会给胃带来很大的负担，所以训练的时候很容易出现叉子和打嗝的情况。
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