坐月子的时候 , 很多人都建议女生喝粥 。喝粥对于女生来说是很好的粥品 , 不仅容易消化 , 而且还可以通过各种制作方法达到不同的效果 。但是并不是所有的东西都能制作粥品 , 如果粥中添加了不利于女性身体恢复的食物 , 就会适得其反 , 达不到坐月子的效果 。那么 , 月子里喝什么粥最好呢?【月子喝什么粥最好】
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1、玉米粥
食材:玉米
做法:玉米渣 , 过水淘净 , 多加水、大火煮 , 比较粘稠时转中火煮 , 约20-30分钟即好 。
功效:玉米它的性平且味道甘甜 , 能够进入肝 。肾、膀胱经 , 具有非常好的利尿消肿、健脾渗湿、健脾渗湿、清湿热、益肺宁心等功效 , 此外它还能够在秋季祛燥 , 对产后恢复有很大的作用哦 。
2、浓眉大眼粥
原料:取龙眼肉、豌豆、花生、刀豆5、糯米、红糖适量
做法:取龙眼肉50克、豌豆10克、花生30克、刀豆50克、糯米200克、红糖适量 , 将糯米洗净 , 放入桂圆肉、豌豆、花生、刀豆 , 加水煮4小时 , 再加红糖即可 。
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功效:此粥养血安神、温脾暖胃 , 适合产后食用 。
3、美白豆浆粥
原料:白米1杯、水8杯、豆浆1杯
做法:
1、白米洗净沥干 。
2、锅中加水8杯煮开 , 放入白米续煮至滚时稍搅拌 , 改中小火熬煮30分钟后 , 加入豆浆续煮片刻即成 , 亦可撒上鸡精调味食用 。
功效:滋润、美白肌肤 。
4、薏仁红豆粥
原料:生薏仁20克 , 红豆30克
做法:将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日 , 沥干备用 。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟 , 再加入冰糖 , 待溶解后熄火即可食用 。
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功效:有助养颜美容 , 益气养血、利水消肿 。红豆可益气补血 , 利水消肿;薏仁可健脾利水 , 清热排脓 。
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