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美白小窍门 最佳美白的食疗方法( 二 )

健康知识香醋美白瘦肉汤


蘑菇是一种天然多功能食品 。蘑菇种类丰富 ， 有香菇、木耳、银耳、草菇、金针菇等等 ， 蘑菇有提高机体免疫力、止咳化痰以及通便排毒的功能 ， 在美白方面 ， 排毒可以帮助身体进行新陈代谢 ， 使肌肤焕发光彩 ， 更显亮白 。
食用蘑菇可增加女性雌激素分泌 ， 抗衰老 ， 让肌肤再现光彩 。另外 ， 蘑菇含丰富的蛋白质和维生素 ， 脂肪含量低 ， 且不含胆固醇 ， 对于纤体瘦身也有作用 。
推荐食谱
蘑菇炒鸡蛋
原料
蘑菇250克;鸡蛋两个;葱、姜少许
调料
盐适量、胡椒粉少许、味精少许、香油少许
做法
1、蘑菇洗净备用 。
2、将鸡蛋打入碗中 ， 加一点盐 ， 搅拌成鸡蛋液 。
3、在锅中加适量的水 ， 水开后倒入蘑菇焯一下之后捞出放入冷水中 。
4、在锅中放少许油 ， 待烧热后放入葱姜蒜末爆香 。
5、放入蘑菇均匀煸炒之后加入适量盐 。
6、将鸡蛋液倒入锅中 ， 当鸡蛋液呈半凝固状态时用锅铲轻推蘑菇和鸡蛋 ， 使其融合 ， 再降鸡蛋炒熟 。
7、最后加少许胡椒粉 ， 味精和香油拌匀即可 。
芦笋
芦笋含多种氨基酸、蛋白质和维生素特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等 ， 具有调节机体代谢 ， 提高身体免疫力的功效
芦笋富含硒 ， 能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病 ， 使皮肤白嫩 。
推荐食谱
芦笋鸡蛋色拉
原料
芦笋、鸡蛋、番茄、生菜(根据个人喜好定量)
调料
沙拉酱、盐、胡椒
做法
1.将芦笋焯水后切成段;将鸡蛋煮熟后切成小块;番茄切粒 。
2.将芦笋和鸡蛋搅拌均匀 ， 倒入沙拉酱拌匀 ， 并加入盐和胡椒调味 。
3.将做好的部分倒入碟中 ， 用生菜装饰摆盘 ， 在撒上番茄粒即可 。
推荐食谱
芦笋鸡蛋色拉
原料
芦笋、鸡蛋、番茄、生菜(根据个人喜好定量)
调料
沙拉酱、盐、胡椒
做法
1.将芦笋焯水后切成段;将鸡蛋煮熟后切成小块;番茄切粒 。
2.将芦笋和鸡蛋搅拌均匀 ， 倒入沙拉酱拌匀 ， 并加入盐和胡椒调味 。
3.将做好的部分倒入碟中 ， 用生菜装饰摆盘 ， 在撒上番茄粒即可 。
推荐食谱
冬瓜海带汤
原料
冬瓜500克 ， 海带适量 。
做法
步骤1
冬瓜去皮后切块洗净 。
步骤2
将海带浸泡在水中大约40分钟 ， 泡好后切成小块 。
步骤3
在锅中到些许油 ， 待油热后倒入冬瓜及海带翻炒2分钟 。
步骤4
四碗水一锅煮开后 ， 把冬瓜、海带倒入 。大火煮7到8分钟 ， 最后加适量的盐便可起锅了 ， 咸淡随心 。
5种脸部快速美白的方法
1、把切得很薄的黄瓜泡在牛奶里 ， 十分钟后取出 ， 敷在面部 ， 有很好的美白效果 。
2、用洗面奶洗完脸后 ， 再用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉 ， 然后放在脸上揉洗一分钟 ， 再用清水冲洗干净 。每天坚持使用 ， 一个星期后就能让面部皮肤变得光滑白嫩 。
3、梨(或苹果)一个捣烂 ， 调入上等面粉敷面 ， 对面部皮肤的细嫩很有帮助 。
4、鸡蛋清加少许面粉 ， 也可加点瓜汁 ， 调成糊状 ， 每晚涂在脸上 ， 半小时后洗去 ， 可使皮肤光滑细腻 。
5、将大蒜榨汁 ， 倒入温水中洗脸 ， 对治疗暗疮有明显效果 。
结语：冬瓜是我们在生活中常吃的食物它有助于我们消肿、美白 ， 而海带清热利水 ， 所以两者结合在一起就可以达到美白肌肤很好的效果 。


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