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5分钟算出你能活多久，敢不敢算算？

寿命压力健康知识

“寿命计算器”的发明者Thomas Perls博士是美国波士顿大学医学院从事老年医学研究的医生和研究员，以下是寿命计算器的具体内容，您不妨一试 。

5分钟算出你能活多久，敢不敢算算？

文章插图
Perls把男性的预期寿命设定为86岁，女性则为89岁，随着每个问题的回答，数字会相应加减，最后得到答案 。如果你长寿，恭喜你，证明你拥有健康的生活习惯，否则，赶快把烟酒戒了，出去锻炼吧!
本计算方法的基础是：男性的预期寿命设定为86岁，女性则为89岁，随着每个问题的回答，数字会相应加减，最后得到答案 。有些网友忘记了初始数字，竟然算出来自己的寿命是负数 。希望大家一定看清楚啊!
▌1.你已婚 。( 3岁)
点评：婚姻让男性的寿命延长3年，对女性则没有影响 。
▌2.你和家人之间联系密切，与朋友经常相聚 。( 0.25岁)
点评：和亲朋之间和谐的关系，可以让你健康又长寿 。
▌3.如何评估你目前的压力水平：低( 0.75岁);高(-3岁)
点评：压力过大会短命，善于处理压力可以让寿命增加 。
▌4.你善于减压( 1岁);不善于(-2岁)
点评：减压方法多，女人唠叨，男人的眼泪都可以 。
▌5.每天的睡眠时间：3~5个小时(-1岁);6小时以上( 1岁)
点评：出租车上小憩、工作间隙打个盹儿、午休时间小睡一会儿，每天让你的总睡眠时间达6至8小时就行 。
▌6.你接受过多少年的正规教育?16年以上( 0.5年)低于8年(-0.5年)
点评：良好的教育能让你获得更多的健康知识 。
▌7.你一周工作多少小时?低于40个小时( 2岁);40个至60个小时( 1岁)
点评：工作时间一长，就意味着压力增大，疲劳增加，增加工作效率可以缩短工作时间 。
▌8.你对人生逐渐走向衰老感到乐观( 2岁)悲观(-1岁)
点评：乐观与长寿总是结伴而行的 。
▌9.你居住的地方空气质量很好( 0.5岁)
点评：城里人难以选择环境，但可以调节一下自己的生活小环境，比如家里多开窗通风，用绿色植物来调节室内空气 。
▌10.当你在私家车中，你总是会系好安全带( 0.75岁)
▌11.你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡?
2杯以下( 0.5岁)
3杯以上(-0.5岁)
点评：咖啡能让人提神，但会增加钙质排泄，如果又不注意补钙，就容易造成骨质疏松了 。
▌12.你每天喝2~3杯绿茶( 0.5岁)
【5分钟算出你能活多久，敢不敢算算？】点评：喝茶不宜过量，过浓，进餐前
▌13.你吸烟或暴露在二手烟的环境(-4岁)
点评：香烟害人害己，人人喊打，经常被动吸烟的人患肺癌的几率比正常人多出6倍 。
▌14.你每天都吸烟(-0.5岁)
点评：烟民要长寿，第一件事就是戒烟，没有任何借口 。
▌15.你每天吸多少支烟?10支(-5岁);20支(-10岁);40支以上(-15年)
▌16.你每天饮用啤酒超过3杯，或含酒精的饮品超过3杯，或4杯白酒 。(-7岁)
点评：酒伤身还是养身，因人而异，因量而异 。
▌17.你每天服用一片阿司匹林( 2岁)
点评：如果在医生的建议下，你能每天服用81mg阿司匹林，可以提高听力和大脑健康，有助于延缓或避免心脏病或中风的发生 。
▌18.阳光下你会涂抹防晒油来保护皮肤吗?很少(-1岁)会做好防护( 0.5岁)
点评：适量的紫外线能促进钙质的吸收，对预防骨质疏松、佝偻病有好处，但过量的紫外线会大大增加患皮肤癌的危险，还会增加皱纹 。
▌19.你没有从事危险性行为，也不注射违法药物 。( 10岁)
▌20.你每天都用牙线洁牙吗?是的( 1岁);不是(-1岁)
点评：如果能经常使用牙线，就可以减少牙周炎的发生，不刷牙则会减寿一年 。
▌21.你一周吃多少次快餐和熟食 。从来不吃( 4岁);5次以上(-2岁)
点评：快餐在营养学家眼中是高热、高脂、高蛋白的“垃圾食品”，会导致肥胖、糖尿病、癌症等各种慢性疾病 。
▌22.你很少吃烧烤的鱼，家禽或肉类( 1岁)
▌23.你每天会补充钙( 0.5岁)
点评：每天摄取更多的钙或每天服用1500mg的钙片，可以让寿命增加 。
▌24.如果在正餐之间吃零食，通常你会选择干果( 0.5岁)
点评：干果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老 。
▌25.你常吃大量的甜食，如冰淇淋，蛋糕，糖果等(-1岁)
点评：吃甜食过多，会引起高脂血症、动脉硬化、肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等疾病，还会促发乳腺癌，加速细胞的老化，使人体环境适应能力差等 。


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