关爱女性健康，对家庭式非常重要的，我们女性朋友不但要自己关心自己，同时，男性朋友也要照顾好自己的老婆、妈妈和孩子 。女性常会患有月经不调、气血不足以及乳腺增生等疾病，那么这时候吃什么好呢?下面就有小编给大家介绍让女人立马气血两旺的七大食谱吧 。
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七大食谱让女人立马气血两旺
姐妹们不要等到自己的身体不舒服了才来关心自己，我们要学会照顾自己，首先就得从健康饮食开始，看是否有调经补血、爱护乳房的药膳，下面小编就为带来对我们女性有好处的一些食疗方 。
痛经、调经系列
一、当归鸡蛋红糖水
一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用
食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
做法
1)我们先要把所以需要准备好的食材都提前准备好 。
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净 。切成薄片 。
3)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟 。
4)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟 。取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下 。
5)我们将剥好的鸡蛋放在当归水里面，再将水开大，煮到沸腾的时候再用小时继续煮15分钟，最后再把红糖放进去，煮到完全融化就好了 。
6)晾至温热，即可开吃 。
二、红枣当归蛋
姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧!
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
做法
1)准备好材料
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸，转小火，加入红枣
5)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟加入红糖，煮三四分钟即可
补血系列
一、当归羊肉汤
食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
做法
1)把所有材料准备好 。
2)羊排洗干净，切成块 。放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫 。取出备用 。
3)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净 。
4)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可 。
二、阿胶乌鸡补血汤
食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
做法
1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净 。
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍 。再捞出洗净 。
3)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内 。加入适量的清水，隔水慢火炖2小时 。
4)炖好后加入适量的盐调味即可食用 。
保护胸部，远离乳腺增生系列
【女性健康 七大食谱让女人立马气血两旺】一、腌柠檬
食材：柠檬150g、白砂糖50g
做法
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐 。
2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片 。
3)罐里撒一层白糖 。放一片柠檬，并在其上撒一层白糖 。就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里 。
4)取一张纸写上日期 。贴在罐上，大约4-5天就可以享用了 。几天后，取出一片 。最简单的吃法冲水喝 。
二、西梅银耳羹
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
做法
1)莲子和银耳泡发 。
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠 。
3)放入冰糖、西梅 。
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可 。
常见的七大补血食物
1、红枣
对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一 。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止 。
红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质 。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神 。
2、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。
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