秋季以过冬季马上来了 ， 那么一些室外练习太极拳的老年人要注意保暖 ， 冬季的早晨比较冷因注意增减衣物 ， 那么冬季练习太极拳对气血有什么影响吗?下面一起来了解下吧 。
文章插图
太极拳
中医学认为气、血是构成人体的基本物质 ， 是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础 。气为血帅 ， 血为气母 ， 气血的调和与通畅是人体健康的关键 。太极拳着重于对精、气、神的修练 ， 尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气 ， 从而使气血运行流畅而致平和 。因此常见一般练习太极拳有年之人 ， 即使在冬天在户外打拳 ， 也无需戴手套 ， 练习后手还是暖暖的 。这仅说明练习太极拳能促进气血运行的只鳞片甲而已 。
中医学将气归纳成：元气、宗气、营气、卫气;其中元气是人体生命的原动力 。宗气是水谷精微之气与大自然空气的混合体 ， 积于胸中 ， 以补充元气 。营气行于脉中 ， 濡养五脏六腑、四肢百骸 。卫气行于脉外 ， 有温分肉、肥奏理、司开合的作用 。它们的协同作用 ， 保证了血脉的畅通 ， 维持了人体周身各部的功能作用 。
【冬季练习太极拳好吗 会影响气血吗】太极拳则将元气、宗气、营气流归成内气 ， 将卫气归为外气 ， 通过养、蓄、运、使四个方面来练气养生 。尤其是吴图南师爷提出的养蓄宗气、培补元气 。运行营气、开发卫气 ， 更是太极拳养生保健的关要之说 。
老宗医养生在线提示从文章可以看出冬季练习太极拳能起到暖身的作用 ， 但是练习量要适度 。
推荐阅读
- 老年人常练太极拳提高心肺功能 预防癌症
- 太极拳的好处有哪些 简单几招让你暴瘦20斤
- 太极拳有什么好处 防治高血压的良方
- 练习太极拳配音乐效果减一半
- 冬季锻炼时间的选择
- 练习俯卧撑对颈椎有好处吗？
- 练瑜伽什么时间最合适呢
- 练瑜伽前注意什么呢
- 练瑜伽时怎样呼吸呢
- 练瑜伽需要穿什么呢