文章图片
文章图片
文章图片
【黄磊|48岁黄磊暴瘦，与妻子孙莉一起健身，两人甜如热恋期热恋期】
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
48岁黄磊暴瘦 ， 与妻子孙莉一起健身 ， 两人甜如热恋期热恋期
在这个特殊的时期 ， 许多艺人都无法开工 ， 所以平时日理万机的大明星们 ， 也宅在家中成为了“闲人” ， 其中就包括我们非常熟悉的黄磊老师 。 不过 ， 明星们也因此多出了不少时间来陪伴家人 ， 黄磊老师就利用这段时间一直陪伴在家人身边 ， 更加令人意外的是大名鼎鼎的“黄小厨”变瘦了 。
通过孙莉晒出和黄磊一起健身的照片可以看出 ， “黄小厨”确实瘦了不少 ， 用“暴瘦”来形容此时的黄老师一点也不为过 ， 要知道之前黄磊可以说是中年发福的典型代表 ， 现如今的他没有了大腹便便的肚子 ， 就连脸的赘肉也没有了 。 而且他健身的同时还时不时与妻子孙莉互动一下 ， 两人十分幸福与甜蜜 ， 似乎就像回到了热恋期 。
除了黄磊老师暴瘦以外 ， 最令人惊讶的就是孙莉的身材 ， 要知道孙莉可是为黄磊生下了两个女儿 ， 一个儿子 ， 一共三个孩子 。 而且现在的孙莉已经42岁了 ， 还能将身材保持得这么完美 ， 已经是非常不容易的一件事情了 。 其实 ， 这跟孙莉长期自律的生活习惯有很大关联 ， 她不但在饮食上控制自己 ， 而且还坚持每天健身 ， 几乎是一天都不落下 。
孙俪保持身材的方法虽然有效 ， 但是普通人毕竟很难做到 ， 忙碌了一天的上班族 ， 很难再有精力去健身 ， 而且对于美食的诱惑更是抵挡不住 。不过 ， 大家可以跟霍思燕学习一下她的方法 。 在2014年左右 ， 霍思燕的体重一度达到了150斤左右 ， 所以有很长一段时间她不愿意面对媒体、面对公众 。
等到她再次出现的时候 ， 可以说震惊了所有人 ， 因为她前后的反差实在是太大 ， 以至于很多人都不敢相信 ， 后来人们才慢慢接受了霍思燕变瘦的现实 。 一时之间 ， 霍思燕的“瘦身秘籍”也同样火遍了大江南北 ， 甚至这件事情还登上了热搜 ， 几乎半个娱乐圈的男女艺人都开始纷纷效仿霍思燕的做法 。
因此在小编看来 ， 只要积极健身 ， 搭配合理的饮食 ， 便能够提高基础代谢 ， 让身体更加强壮 ， 同时我们需要辩证地看待蛋白粉 ， 假如你是一位健身小白 ， 建议不采用饮食训练 ， 而如果你是一位健身老鸟 ， 适当的补充蛋白质能够加速增肌周期 ， 提高更强的运动表现
而且训练动作很简单 ， 主要有4组动作：
1、站立拉伸
站在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器 ， 利用手臂的力量向上提拉 ， 每组20个 ， 每天做3组 。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉 ， 坚持一个月 ， 手臂更纤细紧实 。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上 ， 双脚踩住脚蹬 ， 腰腹部发力将脚向上提 ， 最高点与身体呈90° ， 每组做20次 ， 每天三组 。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉 ， 坚持打卡30天 ， 腰会瘦一圈 。
推荐阅读
![[坦言]收入提高了？滴滴司机坦言：因为平台这波操作，现在收入](/renwen/images/defaultpic.gif)
- 黄磊|《向往6》：蘑菇屋家人来到海边，黄磊瘦了好多，张艺兴有综艺感
- 贝克汉姆|贝克汉姆为爱妻庆48岁，海滩热吻太甜，贺卡却曝光了贝嫂“丑态”
- 杜海涛|杜海涛结婚后暴瘦模样大变，胸肌隐约可见，无一丝赘肉
- 温峥嵘|身为黄磊学生、海清同学，温峥嵘却境遇尴尬，一手好牌打不出王炸
- 胡歌|没等来胡歌版的《仙剑4》，却迎来他的新作，搭档黄磊、宋祖儿
- 黄磊|小八卦，黄磊姚安娜，景甜，张天爱
- 何炅|《向往的生活》第六季定档！黄磊何炅稳居C位，张艺兴状态最佳
- 筱原凉子|黄磊16岁女儿打扮成熟演话剧，却遭网友吐槽，网友：好孩子
- 刘绰琪|她14岁时母亲自杀，42岁时丈夫不幸患癌去世，如今47岁暴瘦让人担忧
- 韩红|黄磊真幸福，老婆一头黄发可以走女团风，小女儿比黄多多还有气质