很多人谈癌色变，治愈成了空谈 。其实想要治疗癌症也不是那么困难的，只要养成日常饮食习惯以及适当的运动，相信患者会渐渐康复的 。
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慢跑
1、太极拳在我国流传几百年而经久不衰，其优点是适合不同年龄、体质和性别的人练习，体弱者增强体质：患慢性病者可祛除疾病，肿瘤病人可提高抗病能力，帮助康复 。
太极拳是精、气、神与拳术相结合的术势 。其特点是动作圆柔，动中有静，静中有动，刚柔相济，内外结合，阴阳相贯，如环无端，具有循经顺气、舒筋活血、强身壮体、调整阴阳之功效 。
练习太极拳，要树立信心，持之以恒 。以旭日东升、凉露未收时，在室外山问、田野、河畔、园林、庭院等，空气新鲜的场所最为适宜 。胃癌康复期病人练完一套太极拳，可伴有轻微疲劳感，但3～5分钟脉搏恢复正常，疲劳感消失 。如身体很疲劳，较长时间难以恢复，应减轻运动量，每日1～2次，以自觉发热微汗为度 。
练太极拳讲究阴阳相参，动静结合，上虚下实 。要求体态舒松、动作柔韧如行云流水 。练太极拳强调的“松”，就是讲身心放松;静，就是安静，思想集中，不为外界刺激所动 。练拳时要真正做到恬淡虚无，真气从之，达到物我两忘的境界，有“百虑俱消、飘然欲仙”之感，全身动作协调地“意动身随、欲罢不能” 。疾病的祛除，身体的康复，也就会在这无形之中实现了 。
2、散步健身形式自由，不需健身器材，不要求特殊场地，不受时令、气候、时间限制 。全身肌肉、关节均能得到锻炼，腰部以下肌肉收缩，心肺功能变得强健，机体有氧代谢能力增强，多系统功能得到改善 。胃癌康复期病人体质较弱或年龄较大者，可将散步作为主要锻炼项目 。
慢跑是防癌活动的首选慢跑是防癌活动首选，特别是对肺癌的预防 。慢跑能增强呼吸功效，可使肺量增添，提高人体通气和换气威力 。慢跑时人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，使的净器更好运做，而人体如果永劫间不训练，正在缺氧状态下癌细胞会非常跃，诱发癌症 。
另外，慢跑时，可使心肌增强、删厚，具无训练心净、心净的做用;慢跑对女性防癌做用特别明显，慢跑能够消耗体内多缺的脂肪，防行肥胖或是超沉，而女性脂肪过多会影响体内雌激素水平，增添患乳腺癌、女宫内膜癌等危害 。
每天慢跑一小时世界癌症基金会及外国癌症基金会2007年10月联合提议：每天要进行30分钟的高、外等水平活动 。所谓高等水平活动针对青少年，勾当时要做到出汗 。所谓外等水平活动好比慢跑，会让呼吸加深、心跳悄悄轻加快 。老年人如果果腿脚不便捷，渐渐走也能够，只是把时间适当耽正点 。
【每天慢跑一小时可预防癌症】慢跑时要做到出汗，快捷步行也能够，训练时间可取舍正鄙人午3时到早晨9时 。最好的效果是每天慢跑1个小时 。
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