习练太极拳很简单，大家可以跟着太极拳视频教程来模仿练习，下面，我们和大家一起来具体的了解一下习练太极拳的好处有哪些?
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太极拳
对骨骼肌肉——矫正脊柱打太极，对我们身体的脊梁骨脊柱，有很明显的锻炼效果 。练太极几乎每个招式都会用到腰，长期的积累下来，对脊柱的形态和结构有良好的作用 。“很少能看到练太极的老人会发生脊柱畸形的，驼背的也很少 。”
驼背是典型的老年畸形，是衰老的结果，但是经常打太极拳的人，驼背的发生率就远比一般人少 。经常打太极拳，脊柱的活动幅度比较好，骨质疏松的发生率也会较低 。
随着年龄的增长，我们的骨骼就会老化，这是影响我们的身体健康的重要原因，通过习练太极拳可以锻炼骨骼，让骨骼更加有韧性，这样，我们才能更加年轻，才有长寿的可能 。
对呼吸——拥有“开阔”的心胸太极爱好者，经常都拥有一颗“开阔”的心胸，这就要归功于长期的坚持 。经常练习太极拳的人，肺组织的弹性好，胸廓的活动度也大，同时还会增强肺的通气功能 。
太极拳，多半是以腹式呼吸为主，呼吸深长均匀，在反复的动作中，腹肌和膈肌经常运动，因此可以增加透气功能 。又能通过腹压有规律地改变，使体内的血流加速，增进肺泡的换气功能，这些都有助于保持老人旳活动能力 。
因此，我们经常看到打太极的老人，不气喘，恢复又很快，秘密就在这里 。
对物质代谢——打击胆固醇想要长寿的话，就一定要注意避免我们的胆固醇过高，通过习练太极拳可以潜移默化的影响我们的身体机能，坚持练习就会让胆固醇低下来 。
【练太极让身体器官更年轻 助你实现长寿梦想】打太极拳对脂类、蛋白质类以及无机盐中钙、磷的代谢，有良好的影响 。她强调，打太极也会影响物质代谢，可以说是运动防老 。
以前曾有过实验，证实老年人打太极锻炼5~30钟后，血内的胆固醇含量会下降，其中以胆固醇增高的老人，下降尤为明显 。
对动脉硬化的老人迸行锻炼前后的代谢研究发现，经过5~6个月锻炼后，老人血中的白蛋白含量增加，球蛋白及胆固醇的含量却明显減少，而且动脉硬化的症状也会大大減轻 。
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