3、菌类
食用菌的营养价值：高蛋白 ， 无胆固醇 ， 无淀粉 ， 低脂肪 ， 低糖 ， 多膳食纤维 ， 多氨基酸 ， 多维生素 ， 多矿物质 。
食用菌集中了食品的一切良好特性 ， 营养价值达到植物性食品的顶峰 ， 被称为上帝食品 ， 长寿食品 。
4、大蒜
1)强力杀菌 。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用 ， 对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用 ， 是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种 。
2)排毒清肠 ， 预防肠胃疾病 。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒 ， 清除肠胃有毒物质 ， 刺激胃肠粘膜 ， 促进食欲 ， 加速消化 。
3)降低血糖 ， 预防糖尿病 。大蒜可促进胰岛素的分泌 ， 增加组织细胞对葡萄糖的吸收 ， 提高人体葡萄糖耐量 ， 迅速降低体内血糖水平 ， 并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌 ， 从而有效预防和治疗糖尿病 。
4)预防感冒 。大蒜中含有一种叫"硫化丙烯"的辣素 ， 对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用 ， 可预防感冒 ， 减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状 。
5、红酒
喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物 ， 可控制皮肤的老化―在植物界中常出现的强力抗损坏物质 ， 在红葡萄酒中就含有 。
并且存在10种以上的成分 ， 特别是所含有生成红色素的成分 ， 能防止损坏活性氧气 ， 功效非常明显 。
产后喝红酒利于身材恢复：优质的红葡萄酒中含有丰富的铁 ， 对女性非常有好处 ， 可以起到补血的作用 ， 使脸色变得红润 。
同时 ， 女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加 ， 产后喝一些葡萄酒 ， 其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积 ， 对身材的恢复很有帮助 。"
6、番茄
据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄 ， 即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。番茄含的“番茄素” ， 有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类 ， 有助消化的功能 。
7、三文鱼
去年世界卫生组织发表的一项调查 ， 指出日本人是亚洲区中最长寿的一群 。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食 ， 多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯 。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸 ， 属有益的类别 。
【经期吃什么好 女性经期补充营养的五款药膳】总结：通过小编上文的介绍 ， 你知道女性经期补充营养的五款药膳的做法了吗?你知道经期吃什么好了吗?你知道补气养血的食物有哪些了吗?女性朋友们不妨尝试一下这几款药膳 ， 让你做一个气血充足的美丽女人 。
推荐阅读
- 感冒了吃什么好 8种食疗方快速治愈感冒
- 美容养颜吃什么 让女性从内美到外的食疗方
- 肠胃不好吃什么 六款促消化食疗方为您调理肠胃
- 过夜的菊花茶能喝吗,经期能喝菊花茶吗,经期应该避免喝菊花茶
- 喝铁观音上火吗,吃速溶茶上火吗
- 红茶可以做茶叶枕么，有什么好处？[红茶]
- 红茶发酵到什么程度最好？[红茶]
- 人类有在月球上居住的可能性吗 月球适合人类生存吗?为什么?
- 世界各国的代表动物 夏威夷果什么动物吃的
- 为什么月球背面的陨石坑更多 月亮上最大的陨石坑叫什么