今年疫情多地多点散发 ， 原本的“春招季”变得冷清 ， 在严峻的就业形势下 ， 很多还没有找到工作的同学 ， 在求职过程中承受着压力 ， 内心着急、困惑、迷茫、焦虑 ， 有些同学甚至出现失眠、厌食等情况 ， 进而会导致一系列的心理问题：
1、缺乏自信心 。 很多同学无法客观评估自己的求职竞争力 ， 对自己缺乏全面的了解和判断 ， 不敢参与求职竞争 ， 害怕失败 。 特别是多次参加面试之后未能获得录用通知 ， 就会认为自己求职竞争力差 ， 技不如人 ， 进而情绪低落 。
2、焦虑抑郁 。 即将从校园人转向社会人的毕业生 ， 由于缺乏求职经验 ， 在找工作的过程当中对工作的地点、工作的单位、工作的岗位、薪酬待遇等都需要进行选择 ， 有时候会过度担心这其中遇到的困难 ， 整日忧心忡忡 ， 甚至会产生抑郁 。
3、逃避抵触 。 有一部分毕业生由于过惯了校园生活 ， 对父母和老师产生了依赖 ， 不愿独自面对社会和岗位的挑战 ， 害怕难以应对复杂的社会关系 。 因此对找工作持逃避和抵触的态度 。
4、互相攀比 。 一部分毕业生在找工作的时候没有从自身的实际情况出发 ， 而是盲目的和同学攀比 ， 认为找不到比同学好的工作就会没面子 ， 因此往往会将求职目标设定得偏高 ， 容易陷入高不成低不就的两难境地 ， 错失招聘机会 。
针对上述典型的求职过程中出现的心理问题 ， 就业指导老师建议同学们：
第一 ， 保持正常的作息和运动 。 毕业生在求职的时候容易产生失眠的情况 ， 这时候更应该保证生活的规律、营养的充足 ， 并辅助以适当的体育锻炼 ， 运动是有效的减压方法 。
【求职|大学生毕业求职，也要关注心理健康】第二 ， 向专业人士寻求帮助 ， 例如：自己的辅导员老师 ， 学校心理辅导机构的老师、就业指导老师等 ， 向老师进行倾诉并获得相应的心理援助 ， 对自己的求职竞争力进行客观评估 ， 规划明晰的求职方向 ， 减少在求职过程中的障碍 。
第三 ， 积极做好求职准备工作 ， 包括：准备好求职简历、自我介绍、面试常见题目的自学和准备、了解线上线下招聘渠道和简历投递方式等等 。 以积极的心态和饱满的情绪应对求职过程中的挑战 ， 并最终成功就业 。
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