江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

吃什么润肺 8款秋季润肺药膳大揭密

健康知识百合润肺石榴

大家都知道春天是百花争艳的季节，同样也是最容易引发肺部疾病的一个季节 。所以在这样的季节里面，我们应该做好润肺保健的工作才行，下文是小编为大家整理的几款中医养生药膳，告诉大家吃什么可以润肺 。

吃什么润肺 8款秋季润肺药膳大揭密

文章插图
1. 经常会喘的人可以选择一些补肺益肾的药膳
(1)党参30克，山药30克，胡桃肉30克，肉桂4克，生姜10克，与粳米一起煮粥食用 。本方具有良好的益气补肾纳气平喘作用，适宜于老年哮喘、肺气肿患者春天预防调养用 。
2)西洋参10克，紫河车15克，黄芪30克，蛤蚧1对(去头足)，苏子10克，补骨脂20克，沉香5克，洗净，用纱布包扎，与粳米一起煮粥食用，具有良好的益气补肾、养肺防喘作用，适宜于原有肺心病患者易于并发气喘者调养 。
2. 容易的感冒的朋友可以挑选一些选补气养肺、祛风散寒的药膳
(1)黄芪30克，生姜6克，防风10克，大枣10克，苏叶12克，煎汤当茶饮 。本方具有益气散寒、祛风防感作用，春天常饮具有良好的预防感冒作用，适宜于老年人、小孩体虚者预防 。
(2)太子参30克，黄精15克，荷叶15克，白芷10克，贯众12克，洗净，用纱布包扎，与粳米一起煮粥食用，具有良好的益气养肺防治流感作用，适宜于体虚者预防感冒调养用 。
3. 经常会咳嗽的朋友则可以选择一些祛风利咽类药膳
(1)南沙参15克，桑叶12克，菊花10克，杏仁10克，桔梗5克生甘草5克，煎汤或泡茶饮用，具有祛风利咽清肺止咳之功，适宜于有慢性咽炎者预防咳嗽用 。
(2)荆芥10克，杏仁10克，牛子10克，阿胶珠10克，僵蚕10克，太子参12克，苏叶10克，苏子10克，洗净，用纱布包扎，与粳米一起煮粥食用，具有良好的养肺祛风宣肺止咳作用，适宜于有慢性支气管炎易于咳嗽者调养预防 。
(3)银耳100克，罐头糖水橘200克，白糖适量 。先将银耳去蒂洗净，加入白糖和适量清水，待银耳质地预想软时加入罐头橘瓣，稍煮，当点心食用 。具有补气益肾、止咳化痰的功效 。适用于肺热咳嗽，肺燥干咳，痰中带血等 。
(4) 蜂蜜35克，鸡蛋1个 。先将蜂蜜加水300亳升煮开，打入鸡蛋，煮至微沸，顿服，早晚空腹服用 。具有润肺止咳的功效 。适用于肺燥干咳、久咳 。
(5)胡萝卜120克，红枣40克 。先将红枣洗净，浸泡2小时，胡萝卜洗净，与红枣一并放入砂锅内，加入清水，煮约1小时左右，以红枣熟烂为度，日服1剂，分早晚2次服用 。具有养阴益气、利气止咳的功效 。适用于气阴不足，肺气上逆所致的呛咳、口干自汗、精神疲乏等症 。
(6)百合60克，鸡蛋2个 。先将百合洗净，与洗净的鸡蛋一同入锅内，加入适量，煮至蛋熟，去蛋壳，日服1剂，饮汤，吃蛋和百合 。具有补肺和营养的功效 。适用于肺虚久咳 。
(7)北沙参30克，百合30克，肥鸭肉150克 。将北沙参、百合、鸭肉分别洗净，一同入锅，加入适量 。先用武火烧沸，再用文火炖至鸭肉熟烂，饮汤吃鸭肉 。具有养阴润肺、清热化痰的功效 。适用于肺热阴虚所致的咳嗽咯痰，口燥咽干，肺结核咳嗽等 。
(8)鲜百合30克，鲜枇杷30克，鲜藕30克，淀粉、白糖适量，桂花少许 。先将鲜藕洗净切成片，与百合、枇杷一同入锅加水煮，将熟时加入适量的淀粉调匀成羹，食用时加白糖和桂花各少许，不拘时食用 。具有滋阴润肺、清热止咳的功效 。适用于燥热伤肺，肺阴不足，虚热扰胸所致的干咳不止 。
润肺的食物
润肺食物有山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物，但食用时要了解清楚食物的药效 。山药适宜于大便稀溏者;白萝卜适宜于痰多、咳嗽者;百合能润肺止咳，以熬粥、煮水饮较佳;绿豆适宜于内火旺盛的人群;荸荠能清热生津，生吃、煮水均可 。同时，由于个体素质差异较大，服用时，要根据个人情况“对症选吃”，并切忌同食辣、咸食物 。
身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘、橙等都含有大量的维生素 。多吃含丰富维生素C以及对肺部和喉部有帮助的水果,比如：
1、梨
秋冬季节润肺，首先可以吃的就是梨，梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用，非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用 。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是炖煮 。
【吃什么润肺 8款秋季润肺药膳大揭密】2、石榴
石榴也是可以润肺的食物之一，它能止烦渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以将它捣烂成汁或煎汤喝 。


推荐阅读


上一篇：失眠吃什么好 十款药膳粥还你婴儿般睡眠

下一篇：肠胃不好吃什么 8款健康食疗滋养肠胃