调理建议：饮食宜清淡，少食羊肉、狗肉等性温燥烈的食物，多用润燥生津的清补饮食，如甲鱼、鸭肉等，也可用沙参、麦冬、玉竹或者石斛等煲汤水 。
调理支招：
保持心情舒畅 养成良好饮食习惯
“慢性胃炎，最重要是‘三分治，七分养’ 。”杨晓军支招，查出有幽门螺杆菌感染的，除了在医生指导下根据情况判断是否要根除外，有口腔或咽喉疾病也要积极治疗 。另外，保持心情舒畅，避免精神紧张，养成良好的饮食习惯，也有助于预防和缓解慢性胃炎 。针对日常治病、防病，他给出以下几点建议：
【慢性胃炎喝淡茶好过浓茶】1.三餐要定时，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少 。尽量避免服用对胃有刺激的药物（包括止痛药），如果一定要用，建议在医生的指导下服药 。
2.吃东西不要过急，现在许多年轻人一顿饭三分钟、五分钟搞定，有些食物都没多咀嚼就直接入胃，加重胃的负担，时间长了胃病就来了 。所以，尽量要细嚼慢咽，建议每顿饭15～20分钟左右 。饮食要中性、平和一点，不贪吃有刺激性的或太烫、太咸、太甜的食物；已有胃病的人群，生冷、不易消化的食物不宜多吃 。
3.吃零食要适可而止，莫吃太多，持续刺激胃酸分泌对胃也不利 。
4.平时喝茶，淡茶好过浓茶，开水好过茶；另外，白酒多喝伤肝、啤酒多喝伤胃，应尽量节制；红酒可喝一小杯，但不宜过多；碳酸饮料也要尽量少喝，以免喝了产气打嗝 。吸烟的患者建议戒掉，如果老烟民一时戒不了，建议要逐步减少吸烟的数量 。
文/广州日报采访人员翁淑贤 通讯员方宁、张秋霞
医学指导/广州中医药大学第一附属医院内科教研室副主任杨晓军主任医师
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