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吃什么补气血 补气养血的8款药膳

药膳健康知识糖茶补气养血

有些人由于气血不足，很容易导致出现头晕，脸色黯淡，无精打采的症状 。那么你知道吃什么补气血吗?你知道补气血的食物有哪些吗?今天小编推荐大家补气养血的8款药膳，一起来看一下吧!

吃什么补气血 补气养血的8款药膳

文章插图
补气养血
糖茶
[茶方]茶叶2克，红糖10克 。
[制服法]开水冲泡 。
[功效]有补中益气，和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛经 。
升压药茶
[茶方]太子参(又名孩儿参)9g、肉桂、炙甘草各3go
[制服法]将太子参、炙甘草切成薄片，肉桂为末，共入一带盖的茶杯中，然后冲入沸水、加盖闷置10分钟即成 。频频饮服，每日1剂，饮完再冲入沸水泡服，直至无味为止，最后太子参也可嚼服 。
[功双]温阳益气，升血压 。适用于低血压头晕及虚寒性胃痛、腹病等 。
润喉清音茶
大海生地茶
[茶方]胖大海12克，生地12克，冰糖30克，茶叶适量 。
[制服法]沸水冲泡，盖闷10分钟 。代茶频饮，每日3剂 。
[功效]清肺化痰，养阴生津，清咽润喉 。适用于声音嘶哑 。
苏叶盐茶
[茶方]苏叶6克，绿茶3克，盐6克 。
[制服法]将绿茶炒至微焦，再将盐炒呈红色后将所有原料加水煎汤，去渣取汁 。代茶温饮，每日2剂 。
[功效]清热宣肺，利咽喉，用于治疗声音嘶哑、咽痛等症 。
壮阳滋阴茶
杏仁麦冬桑菊茶
[茶方]用杏仁6g，麦冬、菊花、桑叶各9go
[制服法]将杏仁去皮、尖，捣碎，麦冬、菊花、桑叶洗净，共入锅，先用猛火烧沸，再改用小火煮15分钟，滤取药液，加少许白糖调味即成 。
[功效]养明生津，宣肺止咳，养心护颜 。特别适于发热性疾病后期出现余热末尽、咽干舌燥、咳嗽者服之 。健康人常服之，可收护肤养额、保护嗓音之效 。
核桃红糖酒茶
[茶方]核桃仁60g，红糖、白酒各适量 。
[制服法]先将胡桃仁切细，与红糖同放碗中调匀，然后将烫热的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁热1次服用 。
[功效]补肾益精 。适用于肾虚腰痛、遗精 。
莲子补肾
[茶方]莲子30克，茶叶5克，冰糖20克 。
[制服法]莲子用温水池数小时后捞出，加冰糖煮烂，入茶汁 。代茶饮，
[功效]健脾益肾 。适用于月经过多等症 。
硫磺茶
[茶方]硫磺9克，河子皮、紫笋茶各9克 。
[制服法]将硫磺研末，与河子皮、紫笋茶调和均匀，饮用，每日一剂 。加水煮沸 。趁热饮用，每日一剂 。
[功效]温肾止泻 。用于治疗肾阳不足，食欲不振，食后饱胀、五更泄泻、腹部冷痛、神疲乏力等 。
三类食物补气养血
一、水果类
葡萄
可补气血、强筋骨，历代中医均把它奉为补血佳品 。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用 。
枣
枣含有丰富的维生素C、微量元素钾和镁 。维生素C有助于防止高血压、冠心病和动脉硬化，降低肿瘤危险;钾可增强肌肉兴奋度;镁可防止神经兴奋过度，并具有调节体温作用 。经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效 。
甘蔗
其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称 。
现代医学研究表明，甘蔗中不仅含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质 。
甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量 。
二、蔬菜类
南瓜
含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、铁等成分 。
南瓜的营养成分较全，营养价值也较高 。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富;老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高，这些对防治哮喘病均有利 。
中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经 。具有补中益气、消炎止痛的功能 。可用于气虚乏力、痢疾、支气管哮喘等症 。
最近发现，南瓜中还含有“锌”和“铁”，锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料 。
因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品” 。
红甜菜
红甜菜和中国的红罗卜相似，味道稍甜，因此称为红甜菜 。红甜菜含有丰富的铁、钙、叶酸、维他命A,C、碳水化合物 。


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