相对而言 ， 瑜伽是一种不容易中途放弃的练习 ， 一旦接触了瑜伽 ， 可能在以后的很多年里 ， 你都会用到的 ， 但是在这个繁忙的生活中 ， 还是有很多人“三天打鱼两天晒网” ， 这会让练习的效果大打折扣 。让你的练习成为一种习惯 ， 而且找一些窍门让这种习惯变得容易实施 ， 这就是坚持练下去的核心所在了 。其实只要记住 ， 坚持就是胜利 ， 那么学习瑜伽就变得很轻松了 。
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1.结伴练习
健身的人知道 ， 跟朋友一起去健身 ， 大家兴致更高、劲头儿更足 。如果能和家人或要有一起来练瑜伽 ， 一定要好好组织一下 。特别是和家人一起练 ， 瑜伽中有很多练习是适合男人和小孩的 ， 很多家长都反映 ， 在和孩子一起练瑜伽之后 ， 亲子关系更为融洽 。一家人在练习中相互支持、相互鼓励 ， 其乐融融 ， 共同受益 。
2.选择多种体位法
人的身体会在几周之后适应某种运动形式 。这段时间就是“运动周期” ， 过了这段时期 ， 很难再收获明显的效果 ， 除非你做出改动 。瑜伽在这方面具有天然的优势 ， 层出不穷的体位法 ， 同样的功效也有好几种可供选择 ， 轮番练习 ， 不怕热情消退 。
3.保证一定的练习频率
每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而废 。因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的健身毅力 。如果你不能天天练瑜伽 ， 可以隔一天进行一次或隔两天进行一次 ， 一定要保持一种大致均匀的频率 。
练习瑜伽是一件长久的事情 ， 只要长期坚持下来 ， 才会成功的 ， 练习瑜伽的时候要时刻勉励自己 。“坚持运动健身一年 ， 就去旅行” ， 要这样一直学会奖励自己 ， 让自己有信心练下去 ， 经常奖励学会奖励自己 ， 做什么事情成功率会比较高 。生活中任何的东西都可以和健身结合起来 。
【瑜伽怎么学习呢?】
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