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少儿如何练好泰拳呢

泰拳健康知识怎么练方法步骤


清晨我们会看到很多人锻炼身体，以中老年人的占比最多，其次是则青年，小孩就较少，对于孩子的锻炼多是利用下午或是周未的时间，会参加很多技能的培训班，其中就包括武术的训练，如泰拳，泰拳是一种以拳为主体的武术运动，泰拳锻炼时还要配合步法、腿法等，这样才能练习好，那么少儿如何练好泰拳呢?

一、泰拳的拳法
泰拳拳法和拳击中拳法基本一致，可以分为直拳，钩拳，摆拳等 。只是由于泰拳从拳击中引进拳法的缘故 。现在分别以右直拳和左钩拳为例来分析，以左直拳为例，即左脚在前右脚在后 。
1、右直拳：方法为右脚掌蹬地，身体猛向左拧转，右拳向前直冲而出 。由于身体地拧转，脚的前蹬，使发出的右拳力量大，速度快 。
2、左钩拳：方法为猛右转髋和肩，左肘稍抬 。呈弧线向目标击打 。在此特别强调向右拧转身体同时以左脚脚前掌为轴，脚跟外旋，使左拳发出产生鞭打效果，如同子弹射出一般 。
二、泰拳的腿法
泰拳腿法分为蹬技和踢技 。利用身体拧转展现得尤为充分，使泰拳手脚法灵活多变，刚柔相济 。
1、踢技：以右横扫踢为例 。方法为抬起右脚，身体向左拧转，左支撑腿以前掌为轴，脚跟檫地内旋配合身体左拧，右腿呈弧线向目标击打，力达脚面及胫骨 。在此特别强调身体左拧和支撑脚跟内旋，使身体协调一致 。
2、蹬技：以右蹬腿为例，方法为提右腿膝至与胸同高，身体略向左拧，支撑脚以脚前掌为支点脚跟内旋，右脚向前蹬出 。支撑脚形如横扫腿，旋转幅度略小些 。
三、泰拳膝法
泰拳膝法分为冲膝、弯膝、扎膝、穿膝、飞膝 。尤以箍颈膝撞最为有名 。现以右冲膝为例：方法为左支撑脚跟抬起向内旋转，身体左拧转，利用左脚掌蹬地，脚跟向内展转，身体左拧，协调一致，使右膝向前上猛冲，力达膝尖 。支撑脚如同横扫腿，幅度要小一些 。
四.泰拳肘法
泰拳肘法分为平肘、迫肘、砸肘、盖肘、反肘、双肘等 。现以左平肘为例，方法为抬起左臂屈肘与7肩平，左脚以脚前掌为支点脚跟外展，身体向右拧，右脚跟内旋，左肘呈弧线向前横击，力达肘尖 。
少儿如何练好泰拳呢?要练习好泰拳必须按照相关的方法，同时要掌握很多步法技巧，要打好泰拳需要很多年时间，没有参加比赛想法的都是当成锻炼身体的方法执行，当泰拳达到一定水平后就可以参加比赛，最终就能实现自己的目标 。对于小儿打泰拳，主要是锻炼身体，还能提高独立、团体、敏锐的能力等 。
【少儿如何练好泰拳呢】


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