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自制祛湿茶，每天喝每天养，湿气不再来！

茶知识

【一分钟自测是否体内湿气重】
1、头部昏沉
2、关节疼痛
3、消化不良
4、小便浑浊
5、大便粘马桶
6、舌有齿痕，舌苔厚重
如果你有上方两个或者两个以上的症状，那么你就湿气重了！！
【坏习惯加重湿气】
1、喝大酒
都说女人天生有三分酒量，而这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁 。
2、爱吃凉
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会 。
3、口味重
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应 。
4、洗头不吹干
有些朋友喜欢早上洗头，但是不吹干就出门 。晚上则洗完澡就躺床上睡觉的人，这些都是让湿气在体内湿气淤积，到了一定的时间就会表现出来！
5、肝气郁结
肝气郁结时，会影响到体内的气体运行，造成脏腑受到影响，相应的湿气不能排出体外，当越积越多时，无疑是糟糕事情 。
6、睡不够
充足的睡眠对保健身体是好的，相对来说，脾虚的人更容易出现睡眠障碍 。一旦出现脾虚，往往是湿气过重导致的 。
【自制祛湿茶，排除体内湿气】
自制健脾祛湿茶——蒲公英淡竹叶茶
材料：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g
功效：功效：健脾祛湿，适合湿气种者（尤其是红豆薏米水无效者）
做法：
1、野生蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用；
2、赤小豆、薏仁，炒熟，备用；
3、淡竹叶洗净，炒制成茶，备用；
4、马齿苋，洗净晒干，备用；
5、槐米、绿茶、炒制成茶，备用；
6、按照配方取材料，全部碾碎，做成茶包即可 。
自制刮油祛湿茶——蒲公英荷叶茶
材料：蒲公英根、荷叶、玫瑰花
功效：健脾祛湿，刮油消脂，清热去火、排毒养颜 。
做法：
1、挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，烘炒制成茶，备用；
2、荷叶洗净，切碎，烘干，备用；
3、野生的玫瑰花瓣洗净，自然阴干，备用；
4、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g，做成蒲公英荷叶茶包，每日取一包泡水代茶饮即可 。
方解：
蒲公英有清热解毒利尿的功效 。《本草经疏》记载：“蒲公英昧甘平，其性无毒 。当是入肝入胃，解热凉血之要药 。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果 。
淡竹叶其性味甘淡，能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效，并具有显著的免疫增强作用，能提高人体对不良环境和疾病的抵抗力，多用于凉茶饮 。
荷叶，苦，平 。归肝、脾、胃经 。清热解暑，暑湿泄泻，脾虚泄泻，健脾升阳，利水祛湿，对于健脾祛湿效果更佳 。荷叶还具有极佳的利水效果，还能减肥哦 。荷叶中的生物碱除了具有降血脂功能外，还可以有效的阻止脂肪的吸收，以达到减肥的神效 。
结束语：
你湿气重吗？
【自制祛湿茶，每天喝每天养，湿气不再来！】你如何祛湿气？


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