应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等 。还要注意增甘少酸，春天，肝功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响身体健康 。
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【春季养肾 你是否做好了准备？】春季如何养肾
因此，要少吃酸味食品，以防肝气过盛 。春季宜吃甜味食物，以健脾胃之气 。如大枣，可以滋养血脉、强健脾胃 。山药也是有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用 。
春季养肝因人而异
一般来讲养肝护肝还要从行为上进行调养：春季踏青、多与自然接触;调整情绪，多和家人朋友交流沟通;保证充足的睡眠等等 。这样可以有效地化解不良情绪，舒肝理气 。
人们常说“火大伤肝”、“怒伤肝”、“肝火太旺”，其实都是说不良情绪会破坏五脏之气平衡协调的关系，从而影响健康 。
春季养肝莫忘补肾
似乎只要养肝，就能解决春季爱感冒、困乏、失眠、旧病复发等健康问题 。实际上，要想从根本解除这些问题，还离不开它们的源头补肾 。中医讲春季的肝气不足，多是由于冬季肾藏精不足引起的，因此养肝的同时还要合理补肾 。
中医养生讲的是春天重生，夏天重长，秋天重收，冬天重藏 。这里的“生、长、收、藏”讲的是一年四季不同的气 。春季养生，就是春季靠冬季肾精生长起来的肝气，也称生发之气 。如果有肝气不足的临床症状，在对应症状治疗的同时，记住一定要补肾阳、滋肾阴、调整五脏功能才是春季养生的根本法则 。
如果只养肝而不补肾，肝阳缺少制约，可能变成肝阳上亢之气，进补的结果是口干、舌燥、眼睛干涩模糊会出现脾气暴躁，头疼，也就是俗称的“上火” 。
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