冬天气候干燥 ， 人体水分很容易流失 ， 再加上空气质量时好时坏 ， 我们在室外时经常感到嗓子瘙痒 ， 干呕不止 。那么你知道在冬天怎么保护嗓子吗?今天小编向大家推荐7款护嗓养生茶 ， 赶紧来看看吧!
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胖大海茶
胖大海三枚 ， 蜂蜜十五克 。胖大海洗净加蜂蜜 ， 以开水冲泡 ， 加盖五分钟后 ， 搅拌均匀即可饮用 。具有清热润肺、利咽、解毒等功效 。适用咽痛、干咳无痰、音哑、目赤、牙痛、痔疮等 。
清咽茶
银花、玄参、青皮各二钱半 ， 加水煎汤取汁 ， 代茶频饮 ， 每日一剂 。具有清热养阴、解毒利咽功效 。适用于慢性咽炎 。
舒咽茶
胖大海三钱 ， 桔梗、生甘草各一钱半 ， 加水三碗 ， 用大火煮开后 ， 再用小火煮十分钟后饮用 ， 具清肺利咽之效 ， 适用于慢性咽部不适、痰多型失音 。
罗汉果茶
罗汉果十至十五克 ， 绿茶一克 。将罗汉果切碎与茶一起用沸水冲泡 ， 加盖十分钟后即可饮用 。具清热化痰 ， 润喉止渴之效 。
玄麦桔甘茶
玄参、麦冬各四钱 ， 桔梗、甘草各一钱半 ， 冲入沸水 ， 盖上杯盖廿分钟后 ， 即可代茶频饮 。具有滋阴清热、清咽解毒功效 ， 尤适用于声音沙哑、干咳的患者 。
橄竹梅茶
咸橄榄五个、竹叶、绿茶各五克 ， 乌梅二个、冰糖十克 ， 加水约三碗 ， 大火煮沸后再以小火煎煮约四十分钟后取汁饮用 。每日二剂 ， 代茶温服 。具清肺润喉功效 。适用于久咳及劳累过度引起的失音、急慢性咽炎 。
大地茶
胖大海、生地各三钱 ， 冰糖适量 ， 用沸水冲泡十五分钟后 ， 代茶饮用 。具开宣肺气、滋阴凉血之效 。适用于声音嘶哑、感觉发声略有刺痛感 。
诃子麦冬茶
诃子三克、麦冬六克、木蝴蝶二克、胖大海二枚 ， 用开水冲泡 ， 代茶饮用 。具养阴清肺、生津、开音之效 。适用于常咽干、口渴 ， 想喝水的失音 。
清肺热食物
梨
效用:生津 ， 润燥 ， 清热 ， 化痰 ， 解酒 。用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症 。也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症 。应用于便秘：鲜果250～500克 ， 去皮一次吃完 。应用于解酒：榨取鲜果汁液 ， 连服l～2杯 。
用法:生食 ， 去皮核捣汁 ， 熬膏 ， 或水煎服 。
宜忌:阳虚质、痰湿质慎服 ， 脾虚便溏及寒嗽者忌服 。
橘
效用:开胃理气 ， 止渴润肺 。主治胸膈结气、呕逆少食 ， 胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度 。
剥皮生食 ， 或绞汁取液饮 。
宜忌:风寒咳嗽者不宜食用 。阳虚者应避免大量食用 。
香蕉
效用:清热 ， 生津止渴 ， 润肺滑肠 。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃 。应用于便秘：熟透鲜果1～2个 ， 剥去外皮吃 ， 每天睡前及起床后各l次 。
用法:剥皮生食 。治痔疮便血连皮炖食 。不宜过食 。脾胃虚寒、便溏者不宜食 。
宜忌:溃疡病和胃酸过多者忌服 。阳虚质、痰湿质慎用
百合
味甘微苦 ， 性平 ， 入心肺经 ， 有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分 ， 如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱 ， 对抑制癌细胞增生有一定的疗效 。
百合可与西芹、牛肉一起炒 ， 味道清淡 ， 回味无穷 。而食百合 ， 最佳吃法是煮粥 。可与糯米制成百合粥 ， 加入一点冰糖熬制 ， 不仅可口 ， 而且安神 ， 有助于睡眠;还可以用百合、
功效：润肺止咳 ， 清心安神 。适用于肺痨久咳 ， 咳痰唾血 ， 神志恍惚 ， 虚烦惊悸等症 。
杏仁
坚果中最滋润的 ， 非杏仁莫属 。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素 。具有润肺、止咳、滑肠等功效 ， 对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用 。
杏仁可与薏米按1:5的比例一起熬粥 ， 也可和猪肺一起炖汤 ， 都有滋养缓和之效 。当然 ， 当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些 。
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