补血的食物吃什么最好？ _月经不调

贫血患者可以吃一些富含铁促进造血的食物，如动物内脏(肝肾)、瘦肉(如牛、羊肉和家禽)、动物血(如猪血和鸭血等) 。)，以及其他植物性食物，如绿叶蔬菜(如菠菜、油菜)、黑木耳、蘑菇、紫菜、海带、大豆和豆制品。

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生活中，头晕、血压低、月经不调、手脚冰凉都是缺血引起的。长辈们会说吃点红枣花生可以补血。贫血患者可以吃一些富含铁元素促进造血的食物，如动物内脏(肝、肾)、瘦肉(如牛、羊肉和家禽)、动物血(如猪血和鸭血)等植物性食物，如绿叶蔬菜(如菠菜) 。

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你不能吃以下食物来补血
1.容易迅速升高血糖的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、太妃糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包和糖蛋糕等。

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2.容易升高血脂的食物：黄油、羊油、猪油、黄油、黄油和脂肪。对于富含胆固醇的食物要特别注意，少用或不用都可以，防止动脉粥样硬化性心脏病的发生。
3.不建议饮酒：因为葡萄酒中所含的酒精不含其他营养物质，只提供热能，每克酒精的热量约为7千卡(294焦耳) 。长期饮酒对肝脏不好，容易引起血清甘油三酯升高。
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【补血的食物吃什么最好？】