对于一些绿叶蔬菜来说，存储方式非常的简单，只需要装入保鲜袋，放入冰箱冷藏即可 。苦瓜的储存方法也是如此，但是这种方法，存储的时间并不是很长久，一般也就3-5天，所以建议大家在这个时间段内，要尽早烹饪，因为存储的时间越长，苦瓜当中的营养素流失的越多 。
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吃苦瓜的好处
1.热量超低，还能抑制脂肪吸收 。
每100g的苦瓜只有18卡，比减肥美眉最喜欢的番茄，还少了7卡，只比小黄瓜多了3卡，但却更有饱足感 。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1mg就可阻止100g的脂肪吸收！
2.降火消肿、去热解毒 。
苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，清凉消暑 。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积 。
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3.增强免疫力、美容养颜 。
【苦瓜储存方法】丰富的维生素C、能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果呢！
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4.降低血糖 。
苦瓜含有促进胰岛素分泌的成份，具有帮助血糖的控制，预防糖尿病 。
5.抵抗癌症、肿瘤 。
苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有减肥功效外，也是极强的抗癌高手 。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长 。
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