您可能是知道的哑铃仰卧推举是用来锻炼胸肌的 ， 下面就说一下哑铃仰卧推举的锻炼方法 ， 只有掌握了哑铃仰卧推举的正确做法 ， 才能够有助于尽早的锻炼出来胸肌 ， 平时一定要注意积极锻炼身体 ， 不要半途而废 ， 否则就会前功尽弃了 ， 所以你应定要坚持下去 ， 相信你一定能够成功 。
【哑铃仰卧推举的锻炼方法】
飞鸟锻炼的部位主要是胸肌中部 。对上部的刺激并不深 。上斜卧推主要是刺激胸肌上部 。想让胸肌全面增长的话 ， 最好还是不同的动作刺激不同的部位 。
哑铃卧推相比较杠铃卧推而言 ， 对胸肌中部刺激的程度基本上是一致的 ， 只是哑铃卧推不能做窄距(或者说向杠铃窄距卧推那样双臂保持动作一致)卧推刺激胸肌中缝 ， 因此哑铃的卧推是有一定的局限性的 。
推荐阅读
- 正确的站姿哑铃推举应该怎么做
- 仰卧起坐能练出腹肌为什么很多人都没效果？
- 到底仰卧起坐减肚子效果好吗
- 哑铃怎么练二头肌？
- 哑铃快速瘦臂 一周赶跑拜拜肉
- 怎样进行哑铃肩部训练
- 哑铃肌肉训练方法有哪些啊
- 每天仰卧起坐减肥吗
- 做仰卧起坐能减肚子吗
- 做仰卧起坐的坏处