文章插图
【喝茶好处多 老年人喝茶注意八原则】饮茶不过量
茶有提神、消除疲劳的功效，但不可过量 。因为茶中的主要成分是咖啡因，过量可引起兴奋、不安、失眠 。
饮茶不宜过浓
浓茶所含的咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐 。因此，有冠心病、肺心病、高血压的老年人喝茶宜清淡、少饮 。
饭后不要立即饮茶
饭后立即饮茶会引起消化不良和某些营养物质的缺乏 。
睡前不宜饮茶
茶有提神兴奋、利尿作用 。所以老人晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响正常的睡眠;一般可在晚饭后改为饮白开水 。
不要用茶水服药
因为茶中的鞣质可和药物结合而沉淀，这样会改变药性，阻碍吸收，影响药效 。
不要喝隔夜茶
茶水搁置太久容易被污染，茶水成分也容易起变化，所以喝隔夜茶有害身体 。
有几类人不宜喝茶
茶能提高基础代谢率，有甲状腺机能亢进的病人不应饮茶；茶能刺激胃酸分泌，有溃疡病的人喝茶要慎重，一定不要饮浓茶；因茶叶中含有大量鞣酸，能影响人体对铁和蛋白质等的吸收，因此，患有营养不良及缺铁性贫血的人不宜饮茶；患有严重的动脉硬化、高血压病人至少在病情不稳定时不要饮浓茶 。
不要空腹饮茶
有人喜欢晨起后空腹饮茶，这样会冲淡胃液，影响消化，对身体不利 。
老年人的饮茶方法：早饭后泡一杯茶水，待口渴茶温，慢慢品饮，并不断续水，这样一杯茶水，上午饮，咖啡因和鞣酸浓度较大，提神消食;到中午茶已冲淡，无碍午睡;而到了下午，基本上可以饮水为主 。
推荐阅读
- 4个时间段最好不喝茶 警惕伤肾致病
- 喝金莲花茶的功效和好处,喝菊花茶的好处和坏处
- 2021年最新年龄段划分 青年的年龄段是多少
- 钓鱼伞也有那么多讲究，犟脾气的我又来劲了，一口气学了好些干货
- 护肤小常识你了解多少 快来看看有哪些是你不知道的吧
- 花好几千买车险，但是很多人却不会使用保险
- 电瓶车上牌在哪里办？需要多少钱？
- 你应该买多大的电视
- 汽车多久抛光一次合适？记住这几个时间节点，就可以了
- 玫瑰花西洋甘菊薄荷茶能减肥,喝玫瑰花茶有什么好处