【华佗教你睡觉四个“戒律”，让你越来越年轻】睡觉是有很多讲究的，要怎么睡，才能越来越年轻，要怎么睡才能更长寿？
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第一条：子时之前一定要睡觉——在古人的养生概念中，睡觉是人生第一件大事 。
如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片 。
这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害 。
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